当众演讲紧张怎么办？看懂这六点，你才能战胜自卑的自己！

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在工作中需要有很多必须掌握的技能，比如能做出一手漂亮的PPT，能将Excel玩得很转，如果还会视频制作和敲几行简单的代码，那更是锦上添花。

但这些都是属于比较硬件的技术，还有一种也很重要的技能，那就是演讲技能，很多人往往会忽视掉这个问题。

但是这也非常重要，尤其在职场中，是需要有良好的沟通和语言表达能力的，拥有好口才是一个不小的加分项。

可是这并不是一件容易的事情，在大多数情况下，当面对众多的听众，很多人都会很紧张，尤其是在一些会议上进行发言时，有些人就会显得茫然无措，经常会闹出一些尴尬。

尽管可能自己做出了许多的努力，但就是不能控制这种紧张的情绪，这时候有些人就开始怀疑自己，认为自己没有这个能力。

最后导致的结果就是，只要一见到有公共场合需要自己发言的情况，就早早地避而远之。

逃避虽然有用但不能从根本上解决这个问题，想要有效解决这问题还得掌握下面这六条。

很多人之所以会出现上台紧张的情绪，是因为没有做一个比较全面的准备，所谓有备而无患，只有做到充分的准备才能让自己游刃有余。

如果遇到自己需要大量演讲的场合，最好的方法是在前一天做一个简单的彩排，可以面对镜子练习，直到找到一种自己最舒服的状态。

要知道那些著名的歌唱家能在舞台上可以收放自如，靠的就是大量的练习和反复的排练。

假如需要在会议上进行发言，而且在座的可能都是一些职称比较高的领导的话，就更应该重视这件事情。

不能让一次小失误让自己卡壳，导致你在领导心中“印象深刻”，所以一个充分的准备很必要。

还有一个在遇到当众演讲紧张的原因，就是对自己的期望过高，很多人其实不是被别人的眼光所击败的，而是自己给自己的压力太大所导致的。

每个人都想着自己能够很出色地完成某件事情，而现实是在大多数情况下能够发挥出平常的水品就算是不错的了，所以不要给自己太大的心理压力。

出现失误并没有什么，不要小题大做认为这是自己失败的预兆，或者在心里给自己暗示说，你就快不行了，那样只会导致自己真的会不行。

还有一些人是害怕自己的紧张情绪被别人发现，故而努力将自己的情绪强行压下去，这样反而会更容易增加紧张感，不要给自己太大压力。

一口标准的口语是演讲的先决条件，所以千万不要小看口语的练习，因为演讲不仅要讲出来，还要讲清楚，如果你得不到听众的反馈，就会陷入一种与听众失去同步的状态。

那种情境下你的紧张感会剧增，甚至会怀疑自己是不是哪里做错了，这种消极的不必要的情绪

最好不要出现，最简单的方法就是练好口语。

演讲的时候就是一种身份转换的过程，你要从一个参与者变成一个领导者，领导着在座的听众进入到某一个情景中去。

或者要对听众的思绪进行暗示，让听众到达某一种情绪状态或者获得某种信息，所以要进入到角色中去。

如果仔细观察以前上课时老师的教学过程，你就会发现那就是一种进入到角色的状态，好的老师讲课是深情并茂的，是引人入胜的，一个好的演讲者也是如此。

所以要想消除紧张，那就沉浸到演讲的角色中去，只要够专注就会够坚定。

有的人会紧张的原因还有很大一点就是自卑引起的，认为自己不行，认为自己会被别人笑话，太过于在意别人的眼光。

这种就是纯属于自己吓唬自己，想要做好一件事情的影响因素有很多，但唯有一点是不会变的，那就是强大的自信。

自信是做好一件事的前提，要有一种“这明明是错的，我也要错的理直气壮”的气场，而且在很多情况下，当你自信满满的出错时，别人也会觉得你是对的！

如果在演讲的过程中出现紧张的情绪，那么不妨给自己找一个假想敌，那个假想敌就是听众。

战胜听众，可以盯着某个听众的眼睛五秒钟，直到那个听众开始躲避你的眼神，那么紧张感会减轻很多。

所以在每次出现卡壳而导致的紧张时可以这么做，转移自己的注意力，让注意力放在演讲本身上是所有方法的最终目的。

其实每件事情只要多实践，在某一天总会变的很熟练，所以其实你不是缺乏演讲才能，而只是缺乏锻炼，如果你还感觉对演讲有恐惧，那么就从现在开始吧！

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