阳气足，百病不侵！阳气不足的人，身体有3个特征，不妨对照自查

俗话说“阳气足，百病不生”，阳气是维持人身体健康的基本物质，可是现在很多人没有这种意识去维护这种阳气，使得阳气一天天的流失，身体就会出现问题。如果体内阳气不足，身体会出现以下表现，自己可以对照一下，如果出现一个就要引起重视，需要补充阳气了。

1、抵抗力降低、手脚冰凉

阳气不足，人的抵抗力会慢慢降低，身体各项功能也会减弱，阳气不足，身体就会出现怕寒、怕冷的现象，手脚是身体的最末端，就会出现冰凉的情况，就算是到了冬天穿着袜子睡觉都不暖和。

2、体质下降、经常感冒

阳气是身体健康的一道保障，这个保障一旦破坏，身体体质就会下降，病毒容易入侵身体，感冒就会频繁，在换季的时候，就很容易感冒，而且还反复无常。

3、免疫力减弱、鼻炎反复发作

有一些人经常有鼻涕，尤其是有一点感冒了，这个鼻涕就不停地流，这是鼻炎的症状。而引起鼻炎反复发作的元凶，归根结底还是体内阳气不足，使免疫力减弱了，从而鼻炎就会反反复复的。

阳气足，身体健康，所以想要身体好，在平时就一定要注意养护自己的身体，这几个行为在“悄悄”偷走你的阳气，如果你也喜欢的话，请尽快停止这种行为。

“行为”一：喜欢洗冷水澡

有的人说洗冷水澡，可以增强人的体质，于是乎就有很多人效仿，就是现在是寒冷的冬天，也要洗冷水澡。其实，在洗冷水澡的时候，受到寒冷刺激，身体无法抵抗的话，使抵抗力降低，长期如此就会慢慢耗损阳气。

“行为”二：喜欢吃冰冻食物

以前只有在夏天有冰冻食物吃，现在科技发达了，就算在寒冷的冬天也能买到冰激凌等食物。很多人喜欢吃冰冻食物，就是在冬天也如此，长期食用过多的冰冻食物容易损耗阳气，使寒邪侵入身体，就会造成身体出现一系列的问题，比如说腹痛、腹泻、食欲不振等。

“行为”三：喜欢大汗淋漓

生命在于运动，但是不建议剧烈运动和过度运动，虽然这种运动过后带给你的是酣畅淋漓，但是长期过度运动，也在慢慢的“偷走”你的阳气，阳气不足，身体就没有能力抵抗外邪的入侵，就容易导致身体生病。

阳气对于每一个人来说都很重要，阳气足身体好。冬季到了，阳气不足，巧用这4招补回来。

艾灸——冬季到了，养阳就显得尤为重要了，如何养阳呢？可以选用艾灸，艾叶是纯阳之物，在冬天艾灸是最合适了。

艾灸可以选神阙和命门，点燃艾灸，对准穴位，离皮肤2—3cm，待皮肤微微发红、微微发烫即可，每天一次，每个穴位灸15—20分钟。每天坚持灸，可以激发体内阳气上升，补足阳气。

运动——大自然中阳气无处不在，所以我们想要体内阳气足，就一定要多与自然产生链接，如何做呢？就是要到大自然中多运动，这里的运动不提倡大家剧烈运动，也不提倡大家过度运动，可以根据自己身体状况来拟定自己的运动方式，如果本身阳气虚弱的人，建议选择在清晨太阳出来后去跑步。每天坚持跑步可以振奋阳气，使阳气上升，增强抵抗力 身体少生病。

阳光浴——太阳属阳，是大自然中阳气足足的，尤其是冬天，都可以多晒太阳。在早上9—10点这个时间段，搬一个小凳子，坐在室外，晒晒自己的背部，背上的督脉是阳气之海。太阳晒着督脉，激活阳气，补足阳气。

泡脚——泡脚也是一种非常好的补阳气的方法，在泡脚时可以加入一些热性材料，比如说生姜、艾叶等，或者选用专业的足浴包，就是以生姜、艾叶为原材料，再搭配当归、红花等，在泡脚时，放一包到足浴桶里，倒入开水，使药包药性充分发挥出来。

这样泡脚，药性通过热水渗透到肌肤，能促进血液循环，帮助身体排毒，增强抵抗力，提高身体体质，为身体补充阳气。

注：图片来自网络