阳气足,百病不侵!阳气不足的人,身体有3个特征,不妨对照自查

文 / 汉源健康大讲堂
2021-01-25 18:17

俗话说“阳气足,百病不生”,阳气是维持人身体健康的基本物质,可是现在很多人没有这种意识去维护这种阳气,使得阳气一天天的流失,身体就会出现问题。如果体内阳气不足,身体会出现以下表现,自己可以对照一下,如果出现一个就要引起重视,需要补充阳气了。

1、抵抗力降低、手脚冰凉

阳气不足,人的抵抗力会慢慢降低,身体各项功能也会减弱,阳气不足,身体就会出现怕寒、怕冷的现象,手脚是身体的最末端,就会出现冰凉的情况,就算是到了冬天穿着袜子睡觉都不暖和。

2、体质下降、经常感冒

阳气是身体健康的一道保障,这个保障一旦破坏,身体体质就会下降,病毒容易入侵身体,感冒就会频繁,在换季的时候,就很容易感冒,而且还反复无常。

3、免疫力减弱、鼻炎反复发作

有一些人经常有鼻涕,尤其是有一点感冒了,这个鼻涕就不停地流,这是鼻炎的症状。而引起鼻炎反复发作的元凶,归根结底还是体内阳气不足,使免疫力减弱了,从而鼻炎就会反反复复的。

阳气足,身体健康,所以想要身体好,在平时就一定要注意养护自己的身体,这几个行为在“悄悄”偷走你的阳气,如果你也喜欢的话,请尽快停止这种行为。

“行为”一:喜欢洗冷水澡

有的人说洗冷水澡,可以增强人的体质,于是乎就有很多人效仿,就是现在是寒冷的冬天,也要洗冷水澡。其实,在洗冷水澡的时候,受到寒冷刺激,身体无法抵抗的话,使抵抗力降低,长期如此就会慢慢耗损阳气。

“行为”二:喜欢吃冰冻食物

以前只有在夏天有冰冻食物吃,现在科技发达了,就算在寒冷的冬天也能买到冰激凌等食物。很多人喜欢吃冰冻食物,就是在冬天也如此,长期食用过多的冰冻食物容易损耗阳气,使寒邪侵入身体,就会造成身体出现一系列的问题,比如说腹痛、腹泻、食欲不振等。

“行为”三:喜欢大汗淋漓

生命在于运动,但是不建议剧烈运动和过度运动,虽然这种运动过后带给你的是酣畅淋漓,但是长期过度运动,也在慢慢的“偷走”你的阳气,阳气不足,身体就没有能力抵抗外邪的入侵,就容易导致身体生病。

阳气对于每一个人来说都很重要,阳气足身体好。冬季到了,阳气不足,巧用这4招补回来。

艾灸——冬季到了,养阳就显得尤为重要了,如何养阳呢?可以选用艾灸,艾叶是纯阳之物,在冬天艾灸是最合适了。

艾灸可以选神阙和命门,点燃艾灸,对准穴位,离皮肤2—3cm,待皮肤微微发红、微微发烫即可,每天一次,每个穴位灸15—20分钟。每天坚持灸,可以激发体内阳气上升,补足阳气。

运动——大自然中阳气无处不在,所以我们想要体内阳气足,就一定要多与自然产生链接,如何做呢?就是要到大自然中多运动,这里的运动不提倡大家剧烈运动,也不提倡大家过度运动,可以根据自己身体状况来拟定自己的运动方式,如果本身阳气虚弱的人,建议选择在清晨太阳出来后去跑步。每天坚持跑步可以振奋阳气,使阳气上升,增强抵抗力 身体少生病。

阳光浴——太阳属阳,是大自然中阳气足足的,尤其是冬天,都可以多晒太阳。在早上9—10点这个时间段,搬一个小凳子,坐在室外,晒晒自己的背部,背上的督脉是阳气之海。太阳晒着督脉,激活阳气,补足阳气。

泡脚——泡脚也是一种非常好的补阳气的方法,在泡脚时可以加入一些热性材料,比如说生姜、艾叶等,或者选用专业的足浴包,就是以生姜、艾叶为原材料,再搭配当归、红花等,在泡脚时,放一包到足浴桶里,倒入开水,使药包药性充分发挥出来。

这样泡脚,药性通过热水渗透到肌肤,能促进血液循环,帮助身体排毒,增强抵抗力,提高身体体质,为身体补充阳气。

注:图片来自网络