你是自己心理健康的第一责任人

当前，我国正处于经济社会快速转型期，人们的生活节奏明显加快，竞争压力不断加剧，个体心理行为问题及其引发的社会问题日益凸显，引起社会各界广泛关注。

1.心理健康是健康的重要组成部分；心理健康是健康的重要组成部分，关系每个人的幸福安康、影响社会和谐发展。倡导“每个人是自己心理健康第一责任人”的理念，引导个人在日常生活中有意识地营造积极心态，预防不良心态，学会调适情绪困扰与心理压力，积极自助，这对于帮助个人促进个性发展和人格完善，更好地进行人生选择，发展自身潜能，解决生活、学习、职业发展、婚姻、亲子、人际交往等方面的心理困扰，预防心理问题演变为心理疾病，促进和谐生活，提升幸福感有积极作用。

2. 什么是心理健康呢？通俗的讲就是心情、情绪的变化可以导致身体功能的改变，最终引起躯体病理损害。心理因素对人健康的影响是两方面的，其一是消极的、有害的；其二是积极的、有益的。世界卫生组织对心理健康的定义是：“所谓心理健康，是指人在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。” 我国心理学家认为，个体心理健康应包括：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄特点。

3.心理健康为什么重要？提倡个人心理健康，其重要意义在于预防各种心理障碍、心理疾病，培养健全的人格和适应改善环境的能力。

在实际生活中，我们关注疾病更盛于关注心里健康，因为疾病是可见的、现实的威胁，对健康、尤其是心里健康则往往忽视或根本不管。然而就是这种本末倒置的做法，这种重疾病轻心里健康、重治疗轻预防的观念和行为，影响我们的身心健康。

心理健康更加积极的意义在于培养人健康的心理状态、健全的人格和顽强的适应及改善环境的能力，并且有助于个体的全面发展。如何认识心理健康的重要性？（1）心理健康对于人的意义不可能仅仅孤立地局限于或表现于心理方面的健康，而是立足于整体的健康，即一个人身心的完善。（2）心理健康既是个人健康的目的，又是手段，即作为个人全面发展和社会进步的手段。（3）个人心理健康还要与社会上其他促进个体健康的工作相协调和配合，这样才能促进全社会每个人心理及身心的健康。

4.重视心理健康是当今世界人类生活的发展趋势；为什么说重视心理健康会成为当今世界人类生活发展的大趋势？（1）医学、心理学和其他相关学科的发展揭示了越来越多的关于心理因素与健康、疾病之间的内在关系，使人们逐渐认识到防治疾病、保障健康，如果不考虑心理因素是根本不行的。（2）人类疾病谱发生了深刻的变化。传染性疾病由于有了较好的防治手段，其感染率、发病率明显呈下降趋势，已经不是威胁人类健康的主要原因；而一些慢性疾病如心血管病、脑血管病、糖尿病、癌症和自杀却成为威胁人类生命的主要杀手。（3）随着人类整体文化水平的不断提高，科学普及工作的进一步推广，使人们越来越认识到心理健康的重要性，改变了传统的健康观念，理解和接受了生物——心理——社会医学模式。（4）心理学的理论越来越完善，为人们认识健康、生命提高了科学的手段和方法，使越来越的人相信利用心理学理论和方法可以达到心理健康乃至身心健康的目的。（5）心理疾病在蔓延。世界卫生组织曾经预测，心理疾病将是21世纪威胁人类健康的主要敌人之一。（6）心理因素不仅影响人的健康和寿命，还关系到人生的成败。

所以说，我们不能把心理保健的任务只理解为防治疾病、保障健康，心理保健的任务还包括提高心理素质和发掘、充分利用心理命潜能。