营养早餐速成

几分钟速成早餐小吃，一天来一碗，养肾补气还好吃！很多人都有点肾虚，需要补补肾，如果挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试甜酒鸡蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行~

甜酒鸡蛋

材料：鸡蛋2个、甜酒1碗、生姜适量、糖一茶匙。做法： 1、将鸡蛋煎好，铲出。 2、将甜酒放入锅内煮沸，放入生姜。 3、将鸡蛋一起放入锅内煮3分钟，放糖，出锅。电饼铛荷包蛋

食材：土鸡蛋2个、油适量、盐适量做法： 1)鸡蛋2个。 2)电饼档刷一层油。预热半分钟。 3)分别打入2个鸡蛋。并在鸡蛋黄上撒点盐。煎至一面金黄。 4)翻过来再煎至另一面金黄即可。鲜玉米鸡蛋饼

材料：玉米、鸡蛋、香油。做法： 1、新鲜玉米放入搅拌器绞碎，加入新鲜鸡蛋搅拌均匀作成原料(不用放水和糖)。 2、用平底锅加入香油高火加8成热，放入原料煎成玉米饼，清香可口。水煎荷包蛋

食材：土鸡蛋1个、水过量、醋过量、黑芝麻过量做法： 1）土鸡蛋关上在小碗里。 2）炒锅烧水，当水冒出鱼眼泡的时分。 3）倒入土鸡蛋。烧开后，断火盖严。 4）2到3分钟后关上盖子即可 5）盛到小碟子上。 6）到店粗和香油，撒上黑芝麻即可。