来月经的时候都会便秘？这样可以缓解你的尴尬！

女性体内的激素分泌水平是有周期性的，而体内激素水平的变化会导致女性身体出现诸多表现，比如女性在经期容易长痘、肤色暗沉，甚至情绪也会变得烦躁易怒等，有的女性还可能出现经期便秘的情况。而经期便秘其实一般是在月经两到三天最为严重，随着月经来潮，体内的黄体形成，孕激素水平提高，刺激肠道蠕动加强，便秘也就随之消失了。

那么，女性经期便秘到底是为什么呢？

女性在月经前后出现便秘情况，主要和女性身体的荷尔蒙分泌情况关系密切。女性体内的荷尔蒙一般分为两种，一种是卵细胞荷尔蒙，主要在月经结束后到排卵前分泌，而另一种是黄体荷尔蒙，主要在排卵后到月经来临前分泌。女性经期便秘主要是由黄体荷尔蒙导致的。因为黄体荷尔蒙是为女性怀孕准备的，参与整个孕期过程，调整女性的子宫内膜，以使其为怀孕做好准备。由于在来月经前的几天，黄体荷尔蒙大量分泌，会使得身体需要大量的水分来进行正常荷尔蒙活动，就会吸收掉肠道里的水分，导致肠道水分减少，润滑不足，大便就会干燥，发生便秘的情况。

而在月经结束后，身体主要分泌卵细胞荷尔蒙，对水分需求减少，而且孕激素水平提高，会刺激肠道运动，便秘的症状也就减轻了。那么，女性如果出现经期便秘，到底该怎么做呢？

1、适量多喝水