曾被医生说成“心灵癌症”，不屈服的我用三年走出抑郁症
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题记：一个人要有多绝望才会真正想去死？上图是我最抑郁的时候一个人骑行的一条街，那段孤独救赎日子和大家唠一唠。
事件回顾时间要退回到2013年的冬天，那是我毕业的一年，我是学计算机经常会用电脑。后来工作之后领导总是大事小事让我去处理，比如一些简单的电脑技术全都要我去做。
当时我不会拒绝别人，再加上初入职场希望给大家都留下一个好印象就把事情都包了，但是很可气的是我的组长让我帮他装一下系统，结果我忘了把文件备份，于是文件都丢失了。结果组长就偷偷和领导说是我把文件搞丢了，然后不知道为什么添油加醋的我就被劝退了。后来才知道是组长和老员工一起统一口径把锅给我，后来我越想越生气，难道老实人就可以被欺负？
我被辞退的那些日子天天想这些问题，脑子中全是委屈和愤怒，就这样突然一天觉也睡不着了。没日没夜的失眠。
起初只是焦虑，我压根不会往抑郁症方向去想。直到有一天我突然开始注意力不能集中，并且情绪完全不能控制，自己和女朋友做爱也没兴趣。我开始知道问题已经很严重了，只是这个时候我也没想过是抑郁症。
遭遇坑人医生后来我不敢和父母说自己的问题，自己上度娘查，但是一系列可怕的疾病。突然一条关于抑郁症的消息吸引到我了，我发现自己好多症状都符合，于是就按照搜索来到了这家医院。
医生很有耐心，我挂号之后就和他说我最近如何如何，请他一定要帮我之类的话。后来这个医生建议我做脑神经递质检测，而且让我去做各种检查，我按照他的建议全部做完，当时把我上个月的工资花个干干净净，结果伴随而来的是，这个医生告诉我“你有重度抑郁症，这个就像心灵癌症一样，必须接受·····治疗”。
当我听到“心灵癌症”这个词的时候，简直别说多绝望了，我拿着这个医生开的药出门就哭了出来，所有人都看着我。
当时我想到了死，我真的很绝望，回家我萎靡不振，在家躺了三天三夜。父母看到我的状态旁敲侧击的问出我的近况，父亲勃然大怒，硬要去找那个医生。后来我才得知那个医院就是个坑人的莆田系医院。
父亲第二天就带我去看了省里最好的心理科，说实话内心还是挺失落，科室挤满了人，当着那么多人面我做了一堆测试题。之后轮到主任医师给我看病，又是开药，不一样的是这个医生说抑郁症并不是那么难治疗，只要按时服药接受心理治疗还是很大机会康复的。
回家之后我抱着试一试的心态吃下一粒药，第二天恶心干呕，更加焦虑。我当时害怕极了，妈妈和我说过一周我们再去看看医生。
第二周我和父母一起去看那个医生，医生突然说：“住院吧！”
当时我心情糟糕透了，我从没想过自己有朝一日会住到精神病院。
后来父亲又联系认识的人给我找了另一家医院的精神科，这个医生给我调了药，我继续坚持服药。可能这个药物更加温和，仅仅只是让我身体疲惫而已。过了大概一个月症状好了很多。
乐极生悲大家看到这里肯定觉得皆大欢喜，事情远没有这么简单。如果每一个抑郁症都可以如此简单，那么网上也不会有这么多人抱怨了。
结果好转了两个多月，我开始尝试找工作。但是我特别自闭，我很担心自己又回去。结果每次面试都不行，就这样我又开始出现莫名其妙的焦虑，医生又给我加药。后来又过了两个月我好的不能不能的，甚至有些觉得自己有点无所不能了。
医生看到我这样子怀疑我转躁了，给我开了好多抑制剂。妈妈建议我看看心理医生，就这样我开始接受了心理治疗。
曾经我以为抑郁症已经远离我了，我花了那么大的力气得来的好心情却是转躁了······
痊愈了？就这样我踏踏实实的开始变吃药边看心理医生。到现在已经有快三年了，这期间时不时或大或小也会发作一下。（后来也没有那么坚持的去吃药，这一点千万别学我。）
我开始找到一些技巧和抑郁症相处，如果发作的时候我也不像之前那样去对抗他，而是试着和他共存。
我也不知道现在算不算痊愈，但是我和女朋友依旧在一起，同时她给我很多鼓励，在我最痛苦的时候没有抛弃我，我们现在也结婚了。工作也比较稳定，我也再也不会当一个烂好人，自己除了每天需要服药，每周定期要看心理医生，剩下的一切和往常一样。
经过这么多年，我也不再纠结是否痊愈，而是试着与它同存的生活。好像有它也不一定就会毁掉我。
一些自救方案和建议1、千万别去那些不靠谱的莆田系医院，那里看中的只有你兜里的钱。
2、找对医生用对药，尤其是医生很重要，一个温和的医生让你感觉舒服的医生可能比那些名气大的医生对你更加有帮助。
3、一个好的心理医生在你痛苦的时候给予你同理心，同时他可以在你最糟糕的样子面前不离开你，每周定期你会有一次这样的吐槽和聊天，对病情有非常大的帮助。
4、疾病是一个日积月累的过程，所以治疗也不可能一天两天好转，越着急越严重！
5、千万别在药物和看心理医生上省钱，你省下的那些钱和你的快乐相比不值一提。你都没兴趣活着比死还难受，留着那些钱干嘛呢？
6、别急着去死，大多数重度抑郁症都会有自杀念头，甚至一些人已经尝试过。这里我不会和你大谈什么为了父母家人什么什么。但是我想说的是，你此刻真的觉得活不下去了，或许过几个月完全不一样了呢？据我所知，那些自杀未遂者在回顾自杀时最大感触就是后悔自杀的行为。你记住一句话，天无绝人之路，办法永远比困难多！
7、不要逼自己做不愿意做的事情，比如很多抑郁症患者会失眠、食欲大减。这个时候最好的办法就是睡不着千万别强迫自己睡着，不想吃饭也不要硬逼自己吃，只要吃够自己可以维持生命的食量就好。等待抑郁过去，一切都会回来。
8、努力接纳当下自己的一切，很多抑郁症都是由于自己对抗自己产生的。这个时候最好就是可以接受抑郁症带给你的一切感受，无论好的坏的。只有这样你才能真正的有机会等待时机好转。
9、一定要有信念，不论你是否真的相信自己可以痊愈，你都要相信自己一定可以痊愈。这个不是洗脑，因为在抑郁症面前你强它就弱，如果你都不相信自己可以好，那真的不知道能不能好了。
10、坚持运动，运动会促进你分泌多巴胺。这个时候适当的有氧运动对你只会有益处，行动大于一切。说什么都是假的，从现在开始行动起来比什么都强。
愿你人间走一遭，看透人世间是与非，从此福来心至，皆是逍遥！
加油如果此刻抑郁的你可以参考我的抑郁康复手记细节：
如何走出抑郁症（正念冥想方法引导）
学习接纳抑郁，发现抑郁带来的积极影响
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