产后抑郁到底有多可怕？每10个妈妈里就有6.7个被困扰......

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导言

最近，赵丽颖因被传产后抑郁而上热搜，引发了网友的热烈讨论。

起因是冯绍峰在参加某活动采访时，谈到妻子产后的变化：生完孩子后变得很敏感爱哭，也没有以前那么坚强了，有时因为没把儿子哄好，自己也会跟着儿子一起哭。

于是就有不少粉丝猜测赵丽颖是不是产后抑郁了。

赵丽颖是不是真的产后抑郁目前尚无定论，但令人欣慰的是，作为一个在中国普遍存在却经常会被忽略的问题，产后抑郁这一女性健康隐形杀手终于正在逐渐引起人们的关注。

产后抑郁其实很常见

在前一阵大火的旅行综艺《妻子的浪漫旅行2》中，妻子们就曾一起探讨过「产后抑郁」的话题。

袁咏仪平时性格搞笑又机智，在节目中非常圈粉，但即便如此，提到产后抑郁，她仍说：不知道为什么自己突然就会崩溃落泪，生活中的各种小事都会引发自己的情绪，经常跟老公张智霖大闹一场。

二胎宝妈张嘉倪则表示：即使老公已经非常好了，但两人依然会吵架，因为他不能理解自己，只会觉得：我都已经陪着你了，你还想要我怎么样？

与此同时，演播室里的丈夫们也表达了自己对于妻子产后抑郁的看法，可以看出他们在试图理解，但还是不那么理解。

《生门》的导演陈为军曾说：都说生育是两个人的事，是老公、老婆的事，其实不是，真正面对一切的，是女人。

很多深受产后抑郁困扰的新妈妈得不到家人、朋友的理解和支持，一表达出自己的情绪就会被指责为不懂事、矫情、作。

殊不知，家人的不理解和指责就像是在产后妈妈们本就伤痕累累的心里又撒了一把盐，甚至将她们推向绝望的深渊。

很多产后妈妈可能都经历过这样的绝望瞬间：当她们因为产后抑郁表达情绪或者向周围求助的时候，总会有一些人跟在后面说：

「这是你的性格问题！」

「你太事儿了，放轻松啊！」

「哎呀，挺过去就好了......」

「你怎么像是变了一个人？！」

……

说实话，这些话不是我瞎编的，真的每天都有人收到，每次产后妈妈把她的聊天记录截图给我的时候，我都有深深的无力感。

已经科普了这么长时间，还有那么多人不能正确理解这件事情。

今天，我们就来好好地探讨一下产后抑郁的那些事，希望能够让大家更好地理解和帮助身边的女性朋友们。

产后抑郁有何症状？

对于女性来说，妊娠、分娩是她们一生中经历的最重大应激事件之一，无论是对心理还是生理都有着极大的影响，因此分娩以后的情绪低落、焦躁也是正常情况。

产后抑郁是一个笼统的说法，具体包括产后心绪不良和产后抑郁症。

• 产后心绪不良

大多数产妇在产后前几天会有轻度和短暂的心情不畅，具体表现为：喜欢哭泣、情绪不稳定、失眠、焦虑等，通常5天左右会自行消失，不用担心。

这种不良情绪在产妇中的发病率为50%~70%。所以新晋妈咪们，如果你们有短暂、轻微的抑郁症状，不需要太担心！

• 产后抑郁症

大约在产后2周发病，症状与普通的抑郁症症状会很相似，具体表现为：精力减退，对什么都没有兴趣，容易疲倦劳累，想法消极或者很自责等。

因为还处于坐月子期间，很多女性可能还没有注意到这些问题。毕竟在坐月子期间，很多事情都没法去做，很多人以为自己是被闷坏了。

但如果症状在产后4周~6周明显加重，病程持续3个月~6个月，甚至超过6个月，就不是简单的产后抑郁问题了，要考虑为重性抑郁症了。

如果不引起重视，产妇可能会出现意志力降低，自责情绪严重等情况，她们会认为自己不是一位合格的母亲，悲观情绪很重，有些甚至出现自杀与杀婴的可怕念头。

怎么就抑郁了？

先看两份数据：

2019年1月18日，由Momself牵头完成的《新妈妈情绪蓝皮书》中指出，60%到80%的女性在孕期及产后会有不同程度的抑郁情绪，有接近20%会发展为抑郁症。

2019年1月21日，国家统计局发布了2018年全年中国人口数据，从数据上来看，2018年全国出生人口是1523万，创下了自1961年以来的最低水平。

而将这两份看似不相关的数据摆在一起的时候，你会发现，原来1500多万分娩的妈妈当中，居然有1000多万的妈妈是不开心的。

• 生理因素

抛开各种外部原因，产后情绪不佳并不是我们自己能完全控制的。在怀孕期间，孕妇体内雌激素水平慢慢升高，到孕晚期的时候可达到高峰（大约是我们月经周期最高值的50倍哦）。

但分娩以后，雌激素水平会呈过山车式飞速下降。当我们体内感受到这种强烈的变化后，会传达信号到大脑，促使脑部释放大量的物质来调节平衡这种变化，从而引起情绪和行为的改变。

• 社会心理因素

说到这个方面，范围就太大太广了，现在提炼出最有共鸣的几点来跟大家聊聊：

1.教育背景：很多人会有这样的误区，认为学历越高的女性越容易患产后抑郁，因为她们很挑剔很难搞，想法又多压力又大，有可能生育的年龄也比较大，所以更容易抑郁。这一点目前并没有定论。

但事实上，如今生活压力大，节奏也快，确实会增加一定的患病率，但高学历的女性往往更能理性地处理好产后心理和生理的一些改变，通过咨询专业人士或者查阅书籍来获得有效的解决办法。

比如有问题找我们美出天际的六层楼聊聊就会豁然开朗许多。

2.家庭因素：家人与老公的照顾是万万不能少的。

之前有一个姐姐，她老公一起跟进产房参与了新生儿诞生的全过程。后来闲聊的时候，姐姐跟我说幸好她老公全程陪着她，有亲人在身边觉得不是那么害怕和痛苦了。

生儿育女是两个人共同努力和经营的，产后妈妈们需要老公的呵护和支持。

3.心理因素：有些产妇对自己没有信心，认为自己不能成为一名好妈妈，为还没有做好充足的准备而感到焦躁不安；也有很多女性因为怀孕导致身材走样、皮肤松弛、肚皮上有难看的妊娠纹而伤心欲绝；甚至有的女性在孕期容易便秘，长此以往会导致痔疮……身心都会感到很痛苦。

如何关爱产后女性？

轻微的产后抑郁会导致产妇心情低落、脾气变差，严重的会影响身体的正常机能，甚至做出轻生的举动。产后抑郁的妈妈可能会对待孩子不那么耐心，甚至厌烦，不能很好地照顾小宝宝。

这不仅给女性自身带来很多困扰，还会影响到宝宝的健康成长。妈妈的抑郁对于小宝宝的语言认知能力和智商的发育都有影响。

对于产后女性抑郁的问题一定要引起重视，那我们需要怎么预防和治疗呢？

• 正确的产前教育很重要

尤其是第一次分娩的准妈妈们对于妊娠、分娩生理认知并不清楚，这就需要正确的引导和教育。方法还是很多的，可以通过书籍、网络、医生指导（六团队）和有经验的前辈们（你可爱的妈咪）汲取经验。

• 家人的支持有极大的意义

怀孕期间女性都会比较紧张，同时觉得自己这么辛苦，应该得到家人的理解和关怀，这个时候老公和家人的关心会让准妈妈们安心很多。

许多孕妇很害怕分娩时的痛苦过程，或者对于分娩后的生活有着彷徨感。这个时候家里人应该多跟孕妇谈谈心，好好沟通，多多陪伴。

你们可能会说这样太麻烦了，一点都不直接，可不可以吃药治疗呢？

药物当然可以治疗，但是有些药物会通过乳汁分泌代谢，对宝宝的成长很不利。

确诊为抑郁症或者既往有抑郁症的孕妇，产后可以使用副作用比较小的药物。但是药物在个体中效果有差异，使用时候要严密监测药物浓度及乳汁影响。

关爱产后抑郁，最最关键的是专业医务人员的教育和指导。这怎么能少了我们的六团队呢？我们搞笑而正经、幽默而靠谱，有我们的陪伴，希望你们心情倍棒，吃嘛嘛香。

新手妈妈们，产后抑郁不是你们的错，很可能是生理因素引起的变化而已。第一次照顾宝宝难免手忙脚乱，宝宝哭闹也绝不是你们没有做好。

而新手爸爸们，你的妻子并不是爱哭、不勇敢了，只是生理上的变化暂时改变了她而已，她还是那个你爱的妻子。

孩子是上天馈赠的最好的礼物，不过，你才是自己最该爱的那个人，祝天底下的准妈妈们和新晋妈妈们顺利完成人生身份的转变。

完

想起一句话：你从来不知道抑郁症患者在对抗抑郁症方面有多么努力。

是的，那种体验你可能永远都不明白，可是你可以帮助她啊，只不过你要记住，让专业的人做专业的事。

我爱这个世界。