2021最新“血压标准”，不再是120/80，或许你的血压不高

现代人的生活水平越来越高，生活方式也发生了变化。与过去相比，现代人的生活水平越来越好，但各种疾病也越来越多。最常见最担心的是高血压，更令人烦恼。高血压患者越来越多，血压的突然增加对很多人来说很恐慌。俗话说，病急乱投医，很多高血压患者去看医生还不放心，用科学的方法降低血压，注意饮食是正确的。还有很多人不知道血压的标准值是多少。只要血压正常，就不要太担心。

2021年最新血压标准值为139/89mmhg，如果你的血压在这个数量范围内，就不用担心了。

2、130~139/85~89mmhg为高血压值；

3、140～159/90～99mmhg为一级高血压；

4、160/100mm以上的高血压为2级。

1、保温

冬季温度低，室内外温差大，温度低会影响高血压患者的身体，血压会上升。

2、锻炼身体

高血压患者不要总是呆在家里，适当外出放松，锻炼对身体有好处，加快体内新陈代谢，血液循环速度，防止体内脂肪堆积过多，有效防止血压上升。同时增强免疫力，保持身心健康。

3、清淡饮食

你知道高血压不能吃太多油腻的食物吗？油腻的食物会导致血管堵塞和血压上升。许多高血压患者反映，吃太油腻的食物会感到不舒服。急需服用降压药。这种做法其实很危险，特别是对老年人来说。大家为了自己的健康，尽量不要吃油腻的食物。多吃清淡的食物，保持良好的休息。

4、多喝水

众所周知，水是生命之源，世界上没有生物可以离开水源。多喝水有助于排出体内毒素，加快体内新陈代谢，流血。不仅能使血压稳定，不再上升，还能排毒。

生活中我们周围高血压的人并不少见。高血压患者不要惊慌，要做一定的防护和预防，日常生活习惯要保持良好。尽量饮食清淡，多运动，多喝水，多吃水果和蔬菜，坚持下去，血压一定会稳定下来。同时，要平静心情，不要太不安。多做有助于稳定血压的事情。