心理学家：适当的宣泄情绪，做一个心理真正健康的人

生活中，总能看到很多看起来脾气挺好的人，或者总会有一些看似比较内向的人，这些人遇上糟糕的人或事都不会展露情绪，说明这些人很有可能并不是真实的自我。而如果你也属于这一类人，遇到自己不满的事或人选择控制和隐忍，常常压抑着自己，委屈着自己，使得自己的攻击性无法释放，长期下去，无论是心理还是生理，都会产生一系列的问题，最终伤害的是自己的身体。

那么，这种情况该怎么解释呢？从心理学的角度，“攻击性”是人们的一种心理倾向，正常心理健康的人都会在合适的时间适当自己的攻击性，即宣泄情绪。这也是调节情绪的一种方式。而如果总是压抑着自己的攻击性，不能够将它释放出来，那么负面情绪就会对身体以及心理造成伤害，这是十分不利的行为。

有的朋友可能就是这种情况，生活中，即便是他人的行为严重干扰了自己，也会选择默不作声；或者在校园里，即便是有人欺负自己，也会选择隐忍，不去捍卫自己的权利。等等这些隐忍的表现都是不健康的。

长期的隐忍不是好事，当我们出现了负面的情绪，并且感觉自己需要发泄出来，一定不要憋着，如果就将情绪憋在体内，这些负面的能量就会反之转向自己，攻击自己的身体健康，这样是会患上抑郁症的。而我们经常能够在新闻中了解到不少的明星患上了抑郁症，而抑郁症最终把人推向了死亡。

所以，学会释放情绪有多么的重要，我们要学会做自己，遇到不顺心的事情不要封闭自己，而是要选择放飞自我，不要让心理收到束缚，这才是保证我们心理健康的关键。但是，攻击性也不是随时随地想释放就释放的，经常发怒生气，脾气暴躁往往对大脑和心脏都十分不利，这属于情绪波动大，常常对他人释放攻击性不仅仅伤害的是他人的感情，对自己身体也是不健康的。

总之呢，为了不伤和气的隐忍是不必要的，我们要学会勇敢的面对自己的内心，选择合适的方式去管理情绪，释放攻击性。可能直接的言语冲击会对他人造成伤害，我们可以选择与他人沟通，交流的方式来解决问题，把自己内心的真实想法都告诉对方，达到双方理解才是最佳的效果。

最后，小编想说的是，生活中很多人不免会遇上这样那样的麻烦与烦心事，有的人天生性格温和，也有的人脾气比较暴躁，因此对待事情心态可能是不一样的。可无论是哪种性格的人，都需要重视自己的心理健康。