心理学家诠释：什么才是真爱！你有能力去爱吗？
爱情，自古以来就是一个极具吸引力的话题。那些从事艺术创作的作家、画家、歌手等等，无不热衷于用自己的方式来描绘这特殊的人类联结。据统计，在每一个人的一生中，都会有（或有过）至少一次爱的体验。然而，没有人的爱情道路是平坦的，所以那些跌跌撞撞的人忍不住发出了这样的疑问：“到底什么才是真正的爱情？”
对于这个问题，或许每个人都有自己的领悟和答案。有人认为爱情必备的要素是共同的理想，有人认为爱情的根基是相互欣赏，还有人认为使爱情不败给现实的保障是物质基础。那么，在心理学家眼里，真正的爱情又是什么样子呢？
著名心理学家斯滕博格（RobertJ. Sternberg）在爱情这一领域里已经进行了长达三十多年的研究。他发现，一段完满的爱情离不开三个基本要素：亲密(Intimacy)、激情(Passion)、承诺(Commitment)。在一段男女关系里，这三种要素就好像是三角形三个的顶点，只有当他们组合在一起时，才能形成比较稳固的爱情关系。因此，他的这个理论又被称为爱情三角形模型。
亲密，指亲近、相处舒服、高度关注、情感支持，以及愉快的体验等。激情，指强烈的生理和情感唤醒，它更多是一种性驱力。而承诺，则指开始一段感情的决定，或维持一段感情的决心。在这三种成分的相互组合下，我们发现了几种不同的关系类型。
什么才是真正的爱情？
只有亲密=喜欢（Liking)
单纯的亲密感，是指你在与对方相处时感到舒适，但却在生理和心理上都没有跟对方进一步发展的意愿。这种喜欢更像是朋友之间的友谊，而不像爱情。男女之间的纯友谊真的存在吗？备胎大概就是这样养成的。
只有激情=迷恋 （Infatuate love）
这种关系里只有激情，没有亲密和承诺。你可能被对方的某些侧面，例如颜值、身材等，强烈的吸引，但并不了解对方。有句话说得好，激情上脑的那一刻简直像极了爱情。这种关系的典型例子是一见钟情，遇到的是人是鬼就全靠运气了……
只有承诺=空洞的爱（Empty love）
我曾经以为，在以上三种要素里，亲密和激情都好实现，承诺最难。所以按理说，在亲密和激情都缺失的情况下，不应该会纯粹承诺的关系。后来我发现，主要还是贫穷限制了我的想象，看看纯粹的政治联姻和嫁入豪门，你就知道什么是空洞的爱了。
亲密+激情=浪漫的爱（Romantic love）
这种关系里包含了亲密和激情的体验，却没有承诺可以实现。虽然许多的关系在最初的时候，可能都没有长久的承诺。但随着时间的推移和彼此相处的深入，一段健康的关系是会萌芽出承诺来的。如果始终没有承诺，那么可以说这是一段浪漫的关系，但它并不是完满的爱情。不得不承认，这种关系以其轻松愉快的过程和不在乎结果的态度，斩获了当代戏精和都市男女的心。
亲密+承诺=同伴之爱（Companionate love）
相处起来缺乏激情，但是亲密感和维系关系的承诺又是有的，于是就这样平平淡淡的过下去了。这种关系是不是很面熟？（对，说的就是你爸妈，以及你爸妈劝你别离婚的原因了）伴侣式的爱情在过去很常见，很多人相信，激情并不是爱情必备的元素，相反，“平平淡淡才是真”。同时，也确实有许多婚姻逃不过激情的消磨殆尽，最终沦为纯粹的责任和义务。相比起只有承诺的空洞之爱而言，少了激情的承诺同样让人感到空虚。
激情+承诺-愚蠢的爱(Fatuous love)
全凭激情做出承诺，又没有建立起适当的亲密感，就有可能落入愚蠢。这些承诺说起来坚若磐石，可一旦激情褪去，承诺也就成了空头支票。一部分闪婚的人就可能遭遇这样的关系。
亲密+激情+承诺-完满的爱(Consummate love)
斯滕博格认为，以上几种类型的关系，顶多只能算作是很像爱情的“类爱情”。而一段真正的爱情，应该是同时具备亲密、激情，和承诺。然而，这样的爱情在现实生活中很少存在，比如我现在就举不出例子来。但是至少我们可以自查一下，看看自己的关系里缺少了哪些东西，然后努力像完满的爱靠近。
什么都没有=无爱(No love)
什么都没有，还说啥呢？
自查一下你现在的关系，有没有感到恐慌？没关系，没有任何一份爱情是在一开始时，就恰如其分的同时具备上述三个要素。我们需要做的，不是去寻找一个让你瞬间迸发出激情、亲密和承诺的人，也不是立刻脱离一段暂时还不完满的关系，而是不断审视当下的自己和伴侣，使你们的关系更靠近爱情。遗憾的是，很少有人愿意真的这样做。
从小到大，我们所接受的教育就极少涉及爱情（都是被学习耽误了的人），甚至很多人根本不屑学习这么“肤浅“的东西（呵，工作都忙不过来，还学爱情？这些不知生活艰辛的傻X文青）。于是我们浑浑噩噩的开始了一段关系，又随随便便的结束掉它。在这反反复复的过程当中，有的人累觉不爱，失去了专一的能力，转而认为跟谁在一起都一样，反正每一段爱情都将走向一样的结局，凑合过吧。
可是你有没有想过，每个人的一生中除了跟自己待在一起的时间最久之外，其次就是你的爱情伴侣了（如果你没有一直换人，或者一辈子单身的话）。所以，这段关系的质量绝对足以影响你跟Ta的生活体验和幸福感。面对这么重要的事情，为什么宁可抱着“凑合“的态度，也不屑学习让自己幸福的能力？
爱是一种能力，它就跟其他所有的社会能力一样，是需要靠学习来获得，甚至需要靠不断的学习来保持更新的。愿你有能力爱。