长期抑郁症、躁郁症，如何走出黑暗的隧道？

生活“鸭梨”山大！工作负荷太重！很多人都生活在精神崩溃的边缘！

我们的生活已经变得太忙，忙得令人没有时间生病。

没有时间生病是不是就可以不生病呢？

假装它不存在是不是就可以使它消失？

你假装的越久，它就越有可能以一种令你无可忽视的方式反扑——代价可能是毁掉你全部的生活。

请不要忽略抑郁！

当你生病的时候，你需要告诉别人，为自己争取他人的理解，为自己安排出更多的时间精力来生病、休息以及康复。

1

前几天，一位拥有一亿粉丝的超级流量明星给患抑郁症的人作出了一个示范，他就是贾斯汀•比伯，三月初时他曾在网络上请求大家为他代祷，透露自己长期受抑郁症困扰。

14岁起就成名的人生，让他经历了大起大落，他曾经打架、酒驾、私生活混乱、并且物质成瘾。这样的他，现在终于决定停下来，给自己时间从抑郁症中康复。

很多人觉得患上抑郁症是一件很让人羞耻的事，害怕不被别人理解，害怕不能融入群体，或者受到对抑郁症的污名化影响。

微笑是美好的，然而，对那些微笑着的抑郁症患者来说，“微笑”的意义已经在根本上发生了变化。

当我们用微笑来隐藏低落的情绪时，它是一种防御机制：不再是一种表达自己内心喜悦的自然流露，而是逐渐变成了对内心悲伤的掩饰和证明。

一方面，微笑保护着我们自己免受他人的怀疑，帮助我们掩饰内心的悲伤和羞耻感，而另一方面，每一次在我们微笑并且想要假装“一切都好”的时候，我们的内心深处便会越发感受到与现实的脱离，感受到真正的自己是丑陋的、无法被他人所理解的。

现代人对抑郁症不陌生，但是说到真正了解抑郁症，却又没有多少人。大多数人以为抑郁症就是自我感觉不好，情绪消极，心情忧郁，只要想开点就可以了。

但其实，抑郁症不是这样的，它实实在在是一种病，如同身体上其他的疾病一样，所以它也需要接受正规的治疗，需要专业的意见。

2

现居加拿大的杨东苹曾患上抑郁症，她在《举目》分享爆发抑郁症的原因和过程。炼狱般折磨，靠主不住祷告走出梦魇。

她认真听医生的话，按时吃药3年。并在医生的同意下，逐步减量直至停药。当时她想抑郁症可能断绝，没想到停药半年后，抑郁症重新卷土而来。

她说她曾经是一个很骄傲的人，觉得自己各方面都很好，没什么东西是难得倒她的。但因着抑郁症这根刺，让她心甘情愿地完全降服在主面前，依靠祂、顺服祂，并为着每天的呼吸存留都向祂献上感恩和赞美。

她分享如何靠着上帝战胜这个病魔，有三点很重要：紧紧抓住上帝的话、不住地祷告、弟兄姐妹合一的祷告和守望。

她的经验是生病时绝不依靠自己的感觉，而是要完全相信并依靠上帝的话语来过每一天。感谢上帝赐给了我们圣经，让我们能够行在死荫幽谷中时，靠着祂的话语走出来。当你亲身经历过那炼狱般的痛苦和折磨后，你才能真正体会上帝的话语是何等的宝贵和甘甜。

不住祷告是她生病时每天做的最多，也做的最专注的一件事。疾病让她每天生活在绝望、痛苦、黑暗的深渊里，每天她想从床上爬起来，可她又仿佛像口香糖一样粘在了床上，费尽力气也起不来。想抬起手来刷刷牙，或者把垃圾扔到外面的垃圾桶里去，她都要下定决心，咬紧牙关才能做到。她努力挣扎、想改变，却没有一点能力。

她唯一能做的就是祷告：主啊，若是祢接我去，我就欢欢喜喜地和祢一同去，否则，我绝不自杀。

在她生病过程中，她得到姊妹们真诚的关心和照顾，大家常一起同心合一为她祷告。上帝能做一切的事，但祂愿意借着人的祷告来成就，使人在其中有份。感谢祂给我们属灵的家——教会。

借着这次事件，她和弟兄姊妹都经历和见证了上帝的话语，正如哥林多前书12章26节说：「若一个肢体受苦，所有的肢体就一同受苦；若一个肢体得荣耀，所有的肢体就一同快乐。」

3

什么是“躁郁症”？

香港女歌手卢凯彤因为压力，患上了躁郁症，曾在采访时说过，严重时她会进行自残，在自己经历低潮期的时候，夜夜失眠，发病就将自己关在家里，用头撞墙自残，两度撞到头破血流，并坦言每天都想自杀。

2018年8月5日卢凯彤坠楼自杀，年仅32岁。

我们常常听人说患上“抑郁症”了，很少听到有人说患上“躁郁症”了！

躁郁症的识别率并不高，经常被误诊为抑郁症、精神分裂等疾病。

相比之下，躁郁症显然更加严重。躁郁症是一种双向性的精神疾病，一种双向情感的结合体，由躁狂发展成抑郁发作。躁狂发作持续一周以上，抑郁发作则会持续两周以上，其中的郁性发作的症状和抑郁症的症状相类似，都会使患者情绪低落，反应迟钝，充满罪恶感，甚至有自杀的倾向。

这两种情绪交替产生或循环出现，也可能会以混合的方式出现，是一种情绪起伏较大的心理疾病。

但是躁郁症患者在躁性发作时会有完全相反的症状，患者在躁性发作时，精神会异常的充沛，情绪过度兴奋，莫名地变得十分热心慷慨，并且对自己过度自信甚至觉得自己有超能力。

一般来说，躁郁症的症状比抑郁症的症状要严重的多，躁郁症患者的思维有着强烈的跳跃性，时而极度乐观，时而极度悲观；而抑郁症患者的思维非常单一，单一的充斥着悲观的思想。

抑郁症和躁郁症是都市里一种十分普遍的情绪病。大部分患者的心情会持续低落、对身边事物失去兴趣、动力下降及思想变得负面。基督徒和非基督徒都一样会患上此症。

医学上在治疗躁郁症的时候需要同时使用抗抑郁药物和心境稳定剂，以保持患者情绪不会发生大的变化。

有时候，药物治疗是必须的，但每个人对于每种精神科药物的反应都可能不一样，你需要花一些时间去尝试和调整，从而找到合适自己的药物。

4

一位严重躁郁症者蔡嘉芝姊妹说：我靠爱走过死荫幽谷

蔡嘉芝生长在小康家庭，看着两个姐姐学业表现优异，从小她对自己就有高度期许和要求。她回忆说：「我很小的时候就有完美主义和自我期许，作业中一个字写不好，我会感到不满意，会撕掉全部再重写一次」，而这一切只是为了得高分赢得老师的赞许和父母亲的肯定。

完美主义与高度自我要求将她坠落无底深渊。

学业成绩都是第一名的她，有一次考了99分，竟沮丧不已。上了中学，面对课业只要一担心考试就失常，心中常被愁烦占据。姐姐为了激励蔡嘉芝，把自己女中的制服挂在她书柜上，这让她压力更大，结果大考失常。

外表活泼大方的蔡嘉芝一进高中就被选上班长，身边围绕许多资优生的环境，令她心中所承担的压力日益加增，心情常随着考试成绩起伏不定，当分数不好回到家要面对的是母亲的责难，更让她陷入忧愁与难过。

那时，她一到晚上就担心着明天的上课和考试到睡不着的情况，整个人变得很沉默寡言，连老师都觉得不正常。高中老师带她去看医生，医生诊断出躁郁症，后来情况加剧，于是休学在家休养。

休养的期间与母亲关系恶化，常对母亲表示抱怨、声嘶力竭吼叫。持续服用药物到大一，因着医生诊断后确定可以停药，她以为从此跟躁郁症画上句点。

大二的时候朋友带她去到教会，她一进到教会听到诗歌就泪流就不止，她说：「我感受到神的爱触摸我，神的爱将我找回来」，单纯的她很快受洗信主，学习把重担交给神并开始在教会服事。

毕业之后，蔡嘉芝进入银行业，她勤奋又努力，很快当上经理。进到这职位她更加致力于追求工作表现，高度要求自己，同事一天最多跑1-2名客户，她一天可以跑3-4个，她慢慢嗅到自己的躁症出现，但已经无法踩煞车，睡眠量减少，对于未来有过度美好的憧憬，超乎一般人的工作量，觉得自己是神力女超人什么都可以做，直到她的躁郁症复发。

蔡嘉芝谈到当躁症发作的时候自己根本无法睡觉，一直讲话，讲到沙哑。接着是郁期，「我最难过的是连洗个澡把自己弄干净、洗几个碗或是为孩子洗个奶瓶的力气都没有」，她很清楚自己身体状况，却无力改变，那种心灵的忧伤真的没有人可以懂，心中又常充满负面的想法。最后身体无法负荷，便离开职场，专心在家休养。

躁郁症一旦复发就会比过去更严重，那一天她回去复诊，医生跟她说：「你就把躁郁症当成一种慢性病，并且要有吃20年药的心理预备。」她离开诊间，坐在外面，向神呼求：「主啊！救我！我不要再倚靠自己了！我要来倚靠祢。」

蔡嘉芝谈到，自从那一天回到家之后开始晨祷，每日清晨一个人跪在地板上祷告、呼求神、敬拜赞美神。没有办法祷告时就读诗篇23篇，每天持续一个半小时。

她开始与神建立个人的亲密关系，心中的哀伤也慢慢褪去，原本一餐要吃11颗药，自此开始减少。过程中，家人的关心、先生的爱护，弟兄姊妹的代祷、牧者的支持成为她持续面对的力量。「以前我常常觉得自己很孤单」，她分享，当她跟神的关系全然恢复时，与自己和他人之间的关系随之恢复，她与母亲也和好了。她表示：「我终于觉得自己不再是一个人了」。

蔡嘉芝说，这时期她用图表如实详尽记录自己身体躁期与郁期的周期和状况，对于自己身体相当敏觉，随时跟医生讨论自己的病情和用药的调整。她也每天记下感恩的事项，例如：可以好好洗个澡、可以照顾孩子等等。

原本医生说需要两年才会恢复，半年之后就转变，最后只需要吃晚上的一颗药。

2017年经过医生许可开始停药，并重新回到职场工作。蔡嘉芝每天早晨仍保持有晨祷和敬拜的习惯，并在一天的开始对神说：「主啊！我把我的一天交给祢。」过去她追求升迁和肯定，如今是以神为首位；过去她没有做到100分就垂头丧气，如今仍是努力，但即使70分仍觉得好极了，她不再为自己打分数。

现在的蔡嘉芝眼光被主转变，更容易看见别人的好而赞美人，也感谢母亲一路的陪伴，不再只为自己成就和目标而活。她真正开始与神同行的日子，觉得很轻省和自由，觉得很被爱。当人定意交托、全然倚靠、不住祷告和常常感谢时，不可能改变的都改变了。

生活在世界上，我们无法避免疾病、苦难，但我们可以选择面对它们的态度，以及战胜它们的信心。而这强大的信心来自于上帝、我们的主耶稣基督。

校对／迎春

来自：全球见证分享网