拖延症你有吗？
随着生活节奏越来越快，压力越来越大，大多数人都或多或少有些拖延症的症状而不自知，那么，拖延症到底是什么呢，来，先跟着本小帅去问问度娘。
拖延症（procrastination）是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
哇，说的这么官方又严重，你是不是跟小帅一样被吓懵逼了呢，莫方莫方，来看看通俗的解释。
哈哈，是不是感觉有点像自己呢，别急，下面还有！
你有没有如下图这样过：
或者这样：
又或者这样呢？
不可否认，很多人都或多或少有拖延症的坏习惯，那该怎么办呢，不忘“初心”，遵从“本真”？小帅只能一脸黑线地Say NO！
拖延症是症，但不是绝症！所以拖延症的坏毛病当然是可以改的啊，只要你不用拖延症的方式去改拖延症就OK，举个反例如下。
嘿嘿，小帅当然相信各位同学不会这样的啦，那到底该怎么改呢，我们还是先看看拖延症是怎么形成的，来对症下药吧！
究其根本，拖延症形成的原因无非有三种
1.完美主义
由于完美主义作祟，太想完成一件事情或者说希望这件事情毫无瑕疵，导致于害怕不完美而不想做，懒得去做，最终变成拖延症。什么事都要拖，一直拖，直到拖不下去了才去做，根本已经失去了最佳时机而且效率极低。尝尝纠结总希望事情每一方面都是完美的，然而尝尝得不偿失。
那么这种情况到底该怎么办呢，小帅认为你不妨降低自己的要求，不要太苛刻于完美，水至清则无鱼，一味追求无瑕是一个很大的包袱。事实上，就像是一场马拉松，你一起步就为了是否能拿到冠军而伤神，于是你就开始纠结自己到底有没有跑下去的必要，却不努力去跑，结果被拉得更远。这时，如果你不去看不去想终点，也不去想别人，只看看自己的脚下跑————管他呢，我先跑过这个小土丘再说。就这样一个小目标一个小目标地跑，最终你一定会跑到终点线，那时你也许会发现，你并不是最慢的，甚至是很不错的。所以，专注于你努力的过程而非最后的结果！
2.对压力的逃避
可以说，拖延总是伴随着压力而生的。压力会在很多方面造成拖延。诱惑会激发大脑的“热系统”，让我们变得短视。压力会产生同样的效果。区别只在于，诱惑会让我们趋近，因而远离工作，而压力则直接让我们逃避带来压力的作。
恕小帅直言，你越是逃避，就越要承担更多，懒惰的人明天总会做更多的事情，我们不妨直面压力，自己的任务什么时候做都得自己做，与其越攒越多，不如今日事今日毕。相信自己，高考都挺过来了还是什么挺不过来呢，哼！
3.懒！
哈哈小帅估计这才是大多数同学们拖延症的原因吧，这个呢。。。小帅表示没有什么灵丹妙药和前人良方给各位同学，懒是要自己克服的呀！加油！
最后的最后，小帅还是希望大家能早日改掉拖延症的坏习惯，以积极的人生态度去拥抱积极的生活~！
每天睡觉前问自己一句：