木耳和芝麻煮水喝厉害啦！润肠通便解烦恼，老年人常喝有益健康

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木耳你吃过，芝麻你也吃过，可你用木耳和芝麻煮水喝过吗？

木耳和芝麻是黑色蔬菜的代表，养生价值都很高，可你知道木耳加芝麻煮水的营养价值吗？今天就跟我一起来了解一下，如果你觉得我讲的有用，还请各位看官给我点个一圈三连，能让更多的人受益，你将是功德无量。

木耳大家都非常熟悉，也听过它的很多养生方法，但你知道它的养生价值吗？木耳味道鲜美，营养丰富，而且能养血驻颜，强健身体，黑木耳是著名的山珍，可食，可药，中国老百姓餐桌上久食不厌，现代营养学家把它称为“素中之王”，盛赞其营养价值可与肉类食物媲美。

我们再来了解一下黑芝麻，大家虽然都认识它，可好多人并不了解它的营养价值，芝麻属芝麻科，是黑芝麻的种子，相传是西汉张骞出使西域时引进中国的，芝麻富含脂肪，蛋白质，膳食纤维，亚油酸，多种维生素，对我们健康有及大的益处。

可我们一般人对这二种食物只是简单的一煮，或者只是把它当作调料来使用，却不知道把它们二个合在一起煮汤的价值用途，一位90岁的老爷爷告诉我他的养生方，常常把这二种食材合在一起煮汤喝，把木耳和芝麻合在一起有什么养生价值呢，又是怎么做的呢？别走开，帮个忙点个赞，我们接着往下看。

首先我们准备60克黑木耳下热锅中翻炒，炒至黑木耳由灰色转黑略带焦味时，出锅装碗待用，再把黑芝麻20克下锅略炒出香味，出锅装碗待用

再把炒过的黑木耳，芝麻一起放入锅中，加入适量的水，白糖适量，大火烧开小火慢煮二十分钟就可以啦。

大家看这个木耳芝麻汤就做好了，我们可以用滤网滤出汁来喝，也可以吃木耳芝麻喝汤，这款木耳芝麻养生汤非常适合中老年人服用，我们有许多的老年人上厕所很困难便秘，经常做来喝一喝对此有帮助。同时它也是一款养生汤，老年人常用本饮品，能收到强身保健的作用。

好了，如果你觉得这个养生汤对你或你的家人有用，麻烦你给我点个一圈三连，或转发给你的朋友家人，让更多的人来养生。

具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。