预防抑郁自杀的方法有哪些

抑郁症的自杀预防

预防抑郁症的方法1:春游法

把自己投入大自然的怀抱，感受大自然的伟大和自己的渺小。

预防抑郁症的方法二:疏导法

压力到了一定程度，如果实在无法忍受，可以找个朋友发泄一下。

预防抑郁的方法3:自我逃避的方法

经常参加一些身心健康的社会活动和体育活动，交朋友，聊天，交流感情。

预防抑郁的方法4:放松法

如果你心情不好或有自杀的想法，迅速离开现场，做深呼吸练习，通过肌肉放松训练，放弃所有的想法。

预防抑郁症的方法5:分散法

当自杀的念头可以做别的事情时，分散自己的注意力也可以有效地避免自杀。

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关于自杀的10个误区

与潜在的自杀者讨论自杀会导致自杀

事实上，和一个有自杀倾向的人谈论自杀通常会让他们感到自信，帮助他们正确地处理一些重大问题，减轻他们的压力，并愿意花时间重新控制自己。

威胁要自杀的人实际上并没有自杀

事实上，许多自杀受害者威胁他人或将他们的想法公之于众。

自杀是一种不合理的行为

事实上，从自杀的人的角度来看，几乎每个自杀的人都有很好的理由。

自杀是精神疾病

事实上，企图自杀或自杀成功的人中只有一小部分患有精神疾病。

想自杀的人真的想死

事实上，很多人并不想死，他们只是想逃离无法忍受的处境，大多数曾经想过自杀的人现在很高兴他们还活着。他们说他们不想结束自己的生命，他们只想结束自己的痛苦。通过一生的自杀预防

六、自杀发生在家庭中，具有一定的遗传倾向

事实上，自杀倾向不是遗传的;它们是后天习得的或者是情境性的。

七、想自杀一次，就永远想自杀

事实上，大多数人只是在生命中的某个时刻试图自杀，在此期间，他们要么克服这种想法，寻求帮助，要么死亡。如果他们能从短期威胁中恢复过来，并学会适应和控制，他们就能丰富自己的生活。

自杀的威胁可能在一个人试图自杀后结束

事实上，自杀最危险的时候可能是情绪高涨的时候，也就是自杀的人在严重抑郁之后变得情绪活跃的时候。一个危险的信号是在抑郁或自杀未遂后的一段“欣快”时期。

有自杀倾向的人开始表现出慷慨大方，与他人分享个人财产，显示出改善和康复的迹象

事实上，大多数想自杀的人没有精力开始制定计划和安排他们的财产，直到他们的情绪改善。这种个人财产的安排有时类似于最后的愿望或遗嘱。

自杀总是一种冲动的行为。事实上，有些自杀是冲动的行为，而另一些则是经过仔细考虑后实施的

在这个世界上，没有人生来就不爱生活，因为生活是幸福的前提，也是创造幸福的源泉;世界上没有一个人不害怕死亡，因为生命只会降临一次。德国哲学家叔本华(Schopenhauer)有一句关于人类自杀原因的经典名言:“当一个人对生存的恐惧超过对死亡的恐惧时，他就会选择自杀。”