一个抑郁焦虑患者的内心“告白”，过去回不去，未来没希望？

抑郁过的人大概都知道，原生家庭对我们的影响。我们每个人或多或少都有心理伤痕，大约没有完美的父母，也没有完美的家庭，尤其是亲子关系爱恨交加。抑郁时，很多人都会怨恨原生家庭，其实恨背后也是深深的爱。

曾经的我喜欢和别人比较，花费物力、精力，做了很多给他人看到的面子的东西，而自己过得很累很累.......

为了他人的认可而活着失去了自我，最后导致的结果就是非常的痛苦......

虽然我相比很多人来说过得都算很好了，但我没办法像那些很有钱的亲戚那样吃苦，我也扛不了那么大的压力，我就是一个女人，所以我也比不了某些亲戚；

我不想那么辛苦的工作。

我的家庭，父母对我一方面是溺爱，一方面父亲容易焦虑，所以我小时候感觉到的环境是压抑和不安全的。后来才发现，其实父亲小时候也缺爱，因为奶奶在他9岁时就去世了，所以父亲才会这样。

我的抑郁症的根源就是心理，不是生理。整个抑郁过程我只吃过一个月的药，其他都是靠心理辅导和自己努力。从抑郁中走出来。

心理医师的那句话给了我内心很大的触动，她说“成长历程就是分析自己，总结生活等经验、教训。不后悔过去，不担忧未来，就是安安分分地把现在的每一件事做好，而非担忧后悔，连现在都过不好。因为，现在的一切将变成未来的过去，如此，循环往复，总是担忧未来和过去，这一生都过不好。”

当你学会以下几点的时候，你便不再那么焦虑抑郁

1、懂得并且做到了活在当下，所以不再焦虑；

2、不再容易动怒；

3、学会了控制自己情绪；

4、学会了真正地爱自己，认同自己；

5、学会了爱自己的亲人；

6、不再强势，不再控制欲；

7、不再好高骛远，而学会了踏踏实实走好每一步；

8、不再急于要求结果，安安心心做好眼前的事，等待结果在该出现的时候出现。

9、暗示自己，改变思维，思维改变行动，行动起来

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