Navy夏末解读《精力管理》——不仅要做时间管理，更要做精力管理

这一篇是【每月阅读一本书计划】的小伙伴Navy夏末对《精力管理》的分享解读，当下这几年时间管理备受追捧，可是你会不会发现有时即使时间管理分配的再好，也往往无法 完成呢？而这本书就是从另外一个角度——精力管理来诠释，精力管理是高效健康快乐的关键。我以为这正好补充了时间管理上一个空白，以为是时间管理的姊妹篇，以下是Navy夏末的分享。

1.分享的书名：

《精力管理》-【美】吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨

2、分享笔记

3.原文的大致内容

本书作者首先是提出了一个不同于常人理解的概念，即我们通过会说要做好时间管理，但本书作者提出我们要管理的其实是自己的精力，而非时间。接着作者提出什么是精力？精力的四大象限来源是什么？如何实现全情投入精力管理训练系统？作者用一套相对科学规范的步骤逐渐养成明确目标-正视现实-付诸行动三部曲来构建自己的专属精力管理系统，养成积极的仪式习惯获得精力再生，摆脱精力低下思维羁绊，能够全情投入到工作和生活中，重新树立自己的价值观、构建目标蓝图，从而实现个人的重获新生！

4.看完本书的感想

在市面上，我们经常能看到所谓的时间管理专家，相应的时间管理课程也是相当火爆。诚然也知道很多创业者每天都要忙到凌晨三点钟的方式，把自己的每天的时间过的是相当充实。但是我的一个问题是，如何我们普通者每一天的时间都安排的满满当当的，我们的精力真的是允许吗？本书作者并没有要求读者这样做，而是提出了钟摆式运动，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复，时间不仅是留给工作的，还是要留给家人、朋友的。

5.给这本书打分

本书可以打9分，推荐阅读。

6.对这本书的评价

作者在本书娴熟的运用了是什么？为什么？怎么做？行文的方式，同时针对每一种提出的问题，都针对性的给出了具体案例、案例分析及解决方案，真正做到理论与实际相结合，最后还对精力管理给出个了总结和如何做到全情投入训练的方案计划，给出了具体的参考模板，真正的让读者不仅理解了作者的理论逻辑框架，更是给了具体的实操方向，真正的帮助了读者构建自己的专属精力管理系统。

7.对这本书的吐槽

作者是这方面的专家，暂无可吐糟的。

8.这本书对我的实际指导意义

本书作者通过三部曲，重塑了我对精力管理的全新认识，让我比较系统了认识了什么是精力，精力可不是简简单单的体力，精力拥有的四大象限是什么？如何做到全情投入？如何构建自己的精力管理系统。后续可以按照书中的指导，制定出符合自身情况的个人精力管理计划。