因为抑郁症，16年前他纵身一跃！关于抑郁症，这4点一定要了解

4月1日，对大多数人来说，是"愚人节"，而对许多热爱音乐，尤其喜爱香港音乐的人来说，是"哥哥"张国荣的忌日。

16年前（2003年4月1日），他因饱受抑郁症的困扰，最终选择结束自己的生命，从酒店的楼上纵身一跃，年仅46岁。

张国荣的大姐张绿萍曾证实张国荣是因抑郁症病发而选择跳楼自杀，"抑郁症是有两种，一种是Clinical Depression（临床抑郁），因为脑部里面化学物质不平衡了，是生理上的；另一种就是大家明白的有不开心的事导致的；张国荣是第一种（生理上的抑郁症）。"

近年来，越来越多的人饱受抑郁症困扰。相关资料显示，在中国抑郁症的终生患病率已超过3%，抑郁症患者中接近一半（47%）会致残，抑郁症会使人损失超过6个健康寿命年，在各类精神障碍排列首位。

而据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第四大疾患，并呈现逐年增长的趋势，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。

抑郁症仿佛一个巨大的影子，覆盖了患者生活中的所有光明，使患者对一切失去兴趣，对任何事、任何人都不感兴趣，没意思、不开心、无激情... ...（抑郁症有哪些表现、症状？）

曾饱受抑郁症困扰的美国著名作家安德鲁·所罗门在其代表作《走出抑郁》一书中曾指出："抑郁曾侵袭我、占据我、吞噬我，就像藤蔓征服了橡树，就像附体吸血鬼... ...我被一种力量压迫和控制，仿佛陷入沼泽，最开始是脚踝不能移动，接着膝盖也被淹没，然后弯下了腰，收缩了肩膀，最后我如胎儿般蜷缩，就这样一步步被榨干、被压垮。"

抑郁症不仅会让人对所有事物失去兴趣，甚至还会让人失去所有力气，仿佛被地狱困住一般，从初期的挣扎，到痛苦，到恐惧，最后只剩绝望。

其实，对于抵抗抑郁症，个人意志非常重要，除了服用药物治疗以外，患者可以通过生活中的一些习惯来缓解自己抑郁的情绪。

1、 首先平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，尽快舒畅的音乐可以使人的精神得到有效的放松；

2、 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，有意识的放慢生活节奏，沉着，冷静的处理各种纷繁复杂的事情；

3、 即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力，勇敢的面对现实，不要害怕；

4、 要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或者倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，还能使精神舒畅，烦恼尽消。

此外，对于抑郁症，朋友、家人的陪伴和理解非常重要。抑郁症患者的情感是非常痛苦的，如自卑，自罪，消极观念等。因此，家人要正确地认识抑郁症，理解患者的感受，生活中主动与其沟通交流，关爱，鼓励患者，言语恰当，多抽时间陪伴，积极开导，以实际行动，消除患者的自卑和无助的心态。

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