年增长率4.2%，跃居为第二大癌症！长期吃红肉的人，早筛查预防

癌症是我们目前最大的医疗难题，而我国的癌症人数是不断的在增加，根据统计：大肠癌是处于直肠或者是结肠部位出现的癌症，这种癌症现在的年增长率已经达到4.2%，是第二大癌症，死亡率也是全球排名的第五位，是和我们日常的饮食最密切相关的癌症，那什么情况下发病的几率是比较大的呢？

01长期吃红肉的人群

红肉被世界卫生组织确认为结肠癌的主要原因，而日常生活中的牛肉、羊肉、猪肉等都是属于红肉。而红肉摄入过多就会导致人体内的胆固醇代谢物增加，肠道内的厌氧菌也会增加，从而导致增加肠道疾病的风险。因此喜欢吃这些肉类的人群，要是出现不适，应该尽早去医院做检查。

02爱吃高脂肪的食物的人群

高脂肪的食物内含有大量的饱和脂肪酸，大量的摄入人体就会造成胆汁分泌过多，而胆汁是会刺激到肠道内的黏膜，尤其是直肠和结肠部位的黏膜；而饱和脂肪酸在人体内代谢容易产生苯并芘，这是一种致癌物，也就容易造成大肠癌的发生。

日常生活中的很多食物都是含有高脂肪的，但是我们很容易忽略掉：

1、吸油类的蔬菜，很多人都认为蔬菜是可以控制油脂的摄入，但是不知道有些蔬菜是很吸油的，像韭菜，茄子等在和油脂一起时，会吸收大量的油，长期的摄入就会导致身体内油脂的含量高。

2、油渣，很多人都知道油渣是动物的脂肪提炼出来之后剩余的，而油渣经过了高温的熬油，会觉得油渣内的油都被熬出来了，但是实际上100克的油渣内脂肪的含量89.3克，是非常高的，因此很多错误认知的人群就会因为油渣吃的比较多，造成脂肪含量高。

3、瘦肉，排骨、羊肉等都是看上去是瘦肉，但实际上去“肥肉的”肉类，这些肉类的脂肪含量是不低的，长期的吃也是会增加脂肪的含量，因此在做成菜钱，建议先用热锅滤一遍。

03久坐不动的人群

人体在坐姿的时候，身体内的血液流动是比价缓慢的，因此肠道内的蠕动也就会变慢，而肠道的蠕动变慢，食物在肠道中的时间就更加长，而肠道的温度可以达到38度左右，高温就容易造成食物腐烂，滋生细菌，对肠道内的健康是不利的，而大肠是我们身体内的食物残渣通过的地方，时间一长，就会刺激到肠道，引起炎症的发生。

04食物中的膳食纤维少

蔬菜和水果中膳食纤维多，而膳食纤维是人体肠道的“清道夫”，可以吸收肠道内的脂肪和有害物质，促进肠道的蠕动，然后随着大便一起排出体外，可以很好的调节肠道的功能，尤其是苹果、芹菜、萝卜等，但是也不要过多食用，容易造成胃胀气、消化不良等情况的出现。

以上的几种情况就是容易造成大肠癌出现的原因，而大肠癌在早期的时候是没有什么明确的病状，等到症状出现，一般都是情况已经很严重的时候了，因此以上情况多的人群，要是出现了肠道的不适或者是疾病，建议尽早去医院检查，防止出现大肠癌，而在日常的生活中也是要做到多吃水果和蔬菜，保证膳食纤维的摄入，同时减少高脂肪和红肉等食物的摄入，减轻肠道的负担；保持适当的运动，尤其是常坐办公室的人群，最好是一个半小时左右起来活动一次，防止身体内的血液循环差，造成肠道的蠕动能力变差，造成肠道疾病的发生。

最后一个健康的肠道是要从现在就开始保护起来的，不管你有没有出现肠道的疾病，正确的饮食和生活方式都是保证工作和生活的健康，一起行动起来吧。