赵丽颖产后患抑郁症？产后抑郁！离我们真的不远！

今年娱乐圈迎来好几位明星宝宝，陈意涵跟赵丽颖两位女星相继生下宝贝儿子，两人在坐月子期间的动态却很不一样，陈意涵大方分享儿子的成长画面，以及哺乳期的一些趣事，坐月子期间，陈意涵的状态也特别好，几次出镜都是笑容灿烂，满面春风，做完月子更是积极健身，当了辣妈还是像“元气少女”一般。

陈意涵坐月子的状态是让很多羡慕的，但不少女星在坐月子期间就有“产后抑郁”的困扰，袁咏仪就在真人秀中提到自己产后抑郁的经历，遇到一点小事就想哭，谢娜也表示自己刚开始几天也有情绪不稳定，后来就没有了，跟自己三个月后回归快本有关系。

而赵丽颖生完宝宝后变得很敏感，受哭，有次冯绍峰在给孩子喂奶的时候，一回头发现赵丽颖哭了，一边哭一边说“能不能（抱孩子）轻一点，温柔一点”。冯绍峰在采访中说过颖宝生完孩子情绪有些脆弱，容易哭，颖宝也因此被传出是不是产后抑郁了？

袁咏仪直接爆料自己曾患有产后抑郁，看什么都不顺眼，还很容易哭，看到妈妈拎着两个菜会哭，听老公说一句不顺心的话也会哭。

曾经以为，产后抑郁这四个字，离我们很远，很远。

可是看着新闻中越来越多的妈妈因产后抑郁而选择轻生，听着身边越来越多的人有或轻或重的产后抑郁，才发现，产后抑郁竟然离我们那么近。

对于一些女性，抑郁的炸弹，其实从孕期就已经埋下，只不过生产后大脑结构和荷尔蒙的持续改变，加上育儿事务、生活压力、角色变化，以及可能出现的与家人关系紧张、生活单调、社交贫乏等外界压力，从而在产后几周或几个月内，将这枚炸弹彻底引爆。

产后情绪波动、精神紊乱，通常分为三种程度：产后忧郁、（孕期）产后抑郁症、产后精神病。这三种病症的严重程度依次递增，对母亲和孩子的伤害也会逐一增大。

轻量级

产后忧郁症状，比较常见的情绪崩溃，哭泣、困惑、情绪不稳定，焦虑和意志消沉。这种症状通常会在产后一周内出现，持续几小时至几天，症状相对最轻。

中等级

孕期抑郁症，出现在怀孕时期。表现为过于担忧、多虑、焦虑、失落、失眠，时不时有强烈的悲伤情绪，少数情况下会出现偏执强迫症。

产后抑郁症，出现在产后几周到几个月之内，表现为情绪烦躁不安、喜怒无常，生活态度消沉，对任何事都提不起兴趣，睡眠困难、无法专注、食欲下降，认为自己毫无价值、感到羞愧，身体机能下降、缺乏能量，还有疲劳、恐惧、焦虑，以及双相障碍、强迫症和自杀倾向。

其中产后强迫症表现在频繁担忧婴儿健康，检查婴儿呼吸等，而自杀倾向不仅是对于自己，还有可能频繁出现伤害孩子的念头。

因此对于孩子的需求，抑郁的母亲要么充满敌意、发泄愤怒，要么异常冷漠、不作回应，育儿方式低效又消极，也无从建立亲密稳定的母婴关系。

重量级

产后精神病，主要为产后一个月内发生的极端、严重的精神紊乱，伴有妄想、幻觉以及基本功能的明显退化。

以上是孕期和产后抑郁症的症状介绍，一句话，切记不可自行妄下结论，有疑虑就需要及时就医，既不可大意延误，也不应轻易自诊。 要知道，人的自我暗示有非常强大的力量，如果原本只是轻度的产后忧郁，却因为疑神疑鬼而坚信自己就是产后抑郁，慢慢真的转成抑郁症，那就太过得不偿失。

预防产后抑郁症的办法

产妇能采取的办法

1、在怀孕前，接受关于怀孕、分娩、哺乳的培训，正确认识妊娠和婴儿养育，消除紧张恐惧心理。

2、保证足够的休息和睡眠，不要事必躬亲。

3、学会寻求帮助，让丈夫、家人成为帮手。

4、适当锻炼身体，不要总待在家中，带孩子到户外进行活动。

5、保证饮食的营养丰富，多吃蔬菜、水果、谷物、坚果。

6、与他人分享感受和心情，善于沟通和倾诉。

7、不必事事要求完美，保持乐观和自信。

8、做好从妻子到母亲的角色转换，做足心理准备，认识到养育后代的重要。

产妇的配偶和亲人能做的

1、全力支持产妇，给予充分的理解和关心，共同承担抚养照顾宝宝的职责。

2、承担家务，分担生活的压力。

3、创造安静、健康的家庭环境，不给产妇任何压力。

4、帮助产妇适应产后的生活，恢复产妇的自信、乐观。

5、恢复生活作息的正常进行，不做出任何重大改变。

6、观察产妇的情绪和行为，一旦发现产妇有任何异常要去进行检查，尽早干预，尽早治疗。