新手爸妈，请警惕产后抑郁这几大症状

在门诊上，经常会有新手爸妈们，因为妻子刚刚生完宝宝，脾气开始变得暴躁、疲惫、失眠，一点儿不顺心的事情就会引发一次大战，爸爸们表示很无奈，认为自己做的已经足够好啦，但是仍然不能满足自己妻子的诉求，他们也为此感到很苦恼，特意来医院就诊，想要明确这种现象是否就是产后抑郁症。

产后抑郁症是指女性在产褥期出现明显的抑郁症状或者典型的抑郁发作的病症。典型的这种症状多于女性产后6周内发生，通常在3-6个月内是可以自行恢复的，但是也可能会一直持续1-2年，且会有复发的可能。该病对于家庭和睦、产妇自身以及配偶、宝宝来说都会有不良反应的。

产后抑郁的症状主要表现为1.自身精神抑郁，情绪低落，心情压抑、沮丧、急躁易怒，焦虑等；2.对于大多数的活动都缺乏兴趣，悲观的生活态度；3.思维能力减退或注意力涣散；4.容易疲劳或乏力，睡眠质量不佳，出现胃肠道不适等表现。其中第一条和第二条是必须要具备的，症状需持续两周以上。值得注意的是并非是出现上述症状就一定是产后抑郁症，产后抑郁症是要通过进行各种自我评测表以及结合临床表现来综合判断的。

​产后抑郁是多种因素综合作用的结果，其中包括自身内分泌环境的急剧变化；有家族遗传病史的；产后出现一些并发症，以及本身有疾病的妈妈们；更重要的是社会心理因素：产前心理准备不足，产后适应不良，长期的睡眠缺乏，夫妻关系不和等因素。

所以，对于产后的新手妈妈，家属尤其是丈夫要与妻子多多进行沟通，认真倾听她的心理诉求，给予她心灵上的宽慰；对于产后的新手妈妈一定要有耐心，关心体贴她们，当发现她们开始出现不良情绪的时候，要及时鼓励她们宣泄自己的情绪；在饮食上，要进行合理的搭配，清淡饮食但也要有营养，要鼓励妈妈们多进食高蛋白、高热量的食物以及多吃蔬菜水果；尽量为妈妈们提供一个安静舒适的睡眠环境，例如音乐疗法等；鼓励患者在闲暇时间做一些自己喜欢的事情，适当的做一些活动转移注意力。

（作者 王倩倩 医学硕士）