人善注定被人欺吗？心理学家：坚持做三件事，让你善良且有锋芒

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

善良，是一种优良品质，但是，过于善良则容易被有心之人利用。俗话说：“人善被人欺，马善被马骑。”我们可以保持善良，但是，我们的善良必须有点锋芒，所谓善良的锋芒其实是保护自己不受伤害。

有没有这样的困惑，为什么很多心善的人反而命运不好？是巧合还是必然呢？其实这种现象的背后隐藏了社会心理学规律。

讨好型人格

讨好型人格（Flattering personality）往往是人群中最好相处的一类，他们对身边的人百依百顺不会拒绝，他们总是能包容他人，处处为别人考虑，但是，他们却忽略了最重要的自己，他们的生活是憋屈而不幸的。

心理学家Susan Newman认为，拥有讨好型人格的人难以拒绝别人的要求，他们喜欢营造一种和谐的氛围，他们活在别人的期待之中，会不自觉地讨好所有人。

他们会贴心地考虑到所有人的需求，这看起来的确非常善良。可是，他们内心的真正意图是：我对你好，你也应该对我好。我们知道，不是所有付出都会有回报，也没有人有义务因为你的善良就对你好，所以，讨好者的一味迁就往往只会让别人得寸进尺而忽略讨好者的真实需求。

但是，讨好者最怕的就是被拒绝，所以，他们就像“上瘾”一样不断去讨好那些可能对他们不好的人。因为他们的内心是脆弱空虚的，只有不断从外界获得肯定和认同，他们才能感觉到自己的价值。

如何改变？

由上文可知，所谓善良的人命运不好，更多时候是由于他们的讨好型人格会让他们不断地让步自己的利益给他人。那么，如何改变自己，做一个善良但也有锋芒的人呢？

1、察觉到自己的讨好行为，并一一停止

你现在可能已经意识到，自己很多的讨好行为其实是没必要的，你可以在接下来的生活中有意识地记下自己所有的讨好性行为，当再次遇到同样的情况时，你就应该停止这种行为。当然，仅仅意识到自己的行为是不够的，你必须做出和你以往不一样的行为，你的新思维才能被强化。

2、肯定自己的价值

心理学家认为，摆脱讨好型人格的核心是自我确认（Self-validating）。你要学会看见自己独一无二的价值，无条件接纳自己的一切。你要明白，你可以凭你自身的价值去和他人建立友好的关系而不是一味地讨好、迁就他人。你甚至可以和别人发生争吵，当你的权益被侵犯时，善良只会让你更受伤。

3、学会拒绝

也许刚开始很难，但当你不断地对别人说：“不”之后，你会感到前所未有的轻松。想要获得真正的尊重，一味地示好比不上每一次在别人触及自己边界的时候勇敢拒绝，只有拒绝才会让身边的人知道你的底线在哪，而有底线的人，往往更受尊重。

每一个善良的人，都有一颗敏感而脆弱的心，他们总是为他人考虑而忽略自己，具有讨好型人格的你，也应该明白你是值得被温柔对待的。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《被讨厌的勇气》

微信公众号：第一心理