春节美食太多 孕期吃水果需要注意什么？

在春节期间，除了阖家团圆之外就是吃吃吃......各种美食端上桌，往往都会忍不住的多吃几口，无形中放松了警惕，过度饮食。有些孕妈妈想着在吃饭前后可以缓解食物的油腻或者是饱腹感。但在春节期间，孕妈妈该如何正常的吃水果呢？

1. 饭后1-2小时吃水果较好

饭后吃水果有些孕妈们会怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。其实，饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。孕妈们如果要吃水果，最佳的时间应该是在饭前1小时和饭后2个小时左右。

2. 有些水果不宜空腹吃

橘子，是在春节里面最常见的水果。但是在冬季橘子就不能空腹吃。橘子含有大量的有机酸会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。番茄也不适宜空腹食用，番茄里头有粘胶酚，容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

孕期不同时间吃不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。

孕早期：

孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期：

水果种类要丰富。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

孕晚期：

孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。无花果有开胃消食的作用，有积食的孕妈可以适量吃些。