神经衰弱是一种怎样的体验？他们的答案让人想哭！

以下这些都是真实的患者讲述！

●“头痛烦躁，莫名生气，每晚都做噩梦。早晨起来，头痛地想要死掉。”

●“记忆特别差，注意力无法集中，排斥一切脑力劳动，经常心慌。”

●“最大的痛苦是亲妈都不能理解自己。一晚上没睡，她竟说我意志力薄弱，鬼知道我7个小时盯着天花板都经历了什么？”

●“睡觉时，不能有一点点灯光和声音。轻微响动，就会被惊吓到。有一次，被亲妈吓尿了，是真的尿了，哈哈哈……”

●“不想死，也不想活。”

神经衰弱是病吗？是的，它是一种所有器官都没有器质性病变，但所有器官都不好使的病。

对于每一个正经历的人，神经衰弱是无法与人言说的“精神和身体的双重凌迟”。

一、病 因

1.精神疲劳，思维迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。

2.工作或学习用脑均可引起精神兴奋。回忆联想增多，控制不住，对声光敏感。

3.易烦恼，易激惹，易受到惊吓，焦虑，情绪低落。严重时，有抑郁倾向。

4.入睡困难，中间易醒，醒后再难入睡，久卧不解乏，总是做噩梦。

5.心跳过速、出汗，厌食，便秘、腹泻，月经失调、早泄，免疫力下降。

6.紧张性头痛，总感到重压、禁束感，头晕头胀。

7.极易感到疲劳，全身乏力、疲倦懒动，疲劳感与劳动量极不成比例。

二、病 症

过度的紧张和压力

工作或学习压力过大，精神负担沉重，用脑过度，使大脑活动过于紧张，超过了神经系统的耐受界限。

精神创伤

遭受到强烈刺激，如亲人故去、失恋等，产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪。

性格缺陷

自卑、敏感、多疑、缺乏自信心、急躁、好胜，使大脑长期处于持续性紧张。

环境不良

长期处于嘈杂环境中，身心无法安宁，休息不能保证。长期接触噪声、刺眼的亮光、刺鼻的气味等，损坏神经系统。

疾病困扰

患有传染病、慢性中毒、颅脑损伤或营养障碍等疾病，抵抗力下降，精神紧张，产生精神负担。

三、健康方道

神经衰弱主要由精神紧张引起，学会自我开导和纾解是关键。

因此，它的治疗应遵循以下三个原则。

1.心理疗法为主，减缓对失眠、噩梦等的恐惧感。

2.辅以药物治疗，镇静安神，调节紊乱的生理机能。

3.辅以物理或其他疗法。

五、药食同源

1、芹菜枣仁汤

配方：鲜芹菜90克，酸枣仁8克。

制法：加适量水，共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣，饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。

功效：平肝清热，养心安神。

2、龙眼姜枣汤

配方：龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。

制法：鲜生姜洗净刮去外皮，切片。大枣洗净备用。龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗，弃去药渣，饮汤。此为一日量，分两次饮用。

功效：补血益气，养血安神。

3、莲子桂圆汤

配方：莲子(去芯)、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克。

制法：文火炖煮50分钟，至黏稠状，弃去药渣，再放入红糖，冷却后饮汤。此为一日量，分两次饮服。

功效：补心健脾，养血安神。

六、预防保健

1.顺其自然，不要总想着自己有病，别给自己心理暗示，转移注意力。

2.坚定恢复的信心，提高心理素质，要相信一定可以战胜神经衰弱。

3.改善生活习惯，不要熬夜，早睡早起。哪怕睡不着，也要躺着让身体得到休息。

4.调整不合理的工作、学习习惯，缓解精神压力。

5.适当参加体育锻炼和文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪。