心灵五行调节法，关键时刻能救命，网友：心诚有效

根据易经的理论，世间万事万物都归属于水、火、木、金、土五大类型，我们不妨先来了解一下五行中，各自代表的负面心理都是什么：

1.当木性负面心理发挥出来：易怒

2.当火性负面心理发挥出来：易过喜（高兴虽是好事，但切莫乐极生悲）

3.当水性负面心理发挥出来：易恐，胆小

4. 当金性负面心理发挥出来：易悲观、失落

5.当土性负面心理发挥出来：易回忆痛苦，无法从过去的痛苦中自拔，而怠于处理当前事物。

当你了解了各种情绪发生的原因后，就可运用五行理论，来调节自己：

怒伤肝 ：怒则气上伤肝，引起肝阳上亢，而表现肢体拘急、握持失常、高声呼叫等症状。亦引致肝失疏泄，而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。当想发怒的时候，先用一秒钟的时间，将引起你愤怒的事情或者人物，想到对方好的一面，任何事物都有正反两面，学会辨证的为人处事。控制住愤怒的情绪后，思想灵活一些，马上转换想其他事物和人上，漫漫化解掉愤怒的情绪。平时也应该多培养积极乐观的心态，做事情努力进取。可适当吃一些带有苦味的食品。

喜伤心 ：喜可使气血流通、肌肉放松、有益于恢复疲劳。但欢喜太过，致喜笑不止或疯癫之症，则是心气受损的表现。心气动则精神散缓，还出现心悸、失眠、健忘、痴呆等。

无论遇到任何喜事，切记只给自己激动高兴不超过三分钟的状态。中医理论讲，过喜则伤心，心属火，从情志上过喜，容易对事物客观判断出现误区引导，从而造成"乐极生悲"的现象。如何控制过于高兴而造成激动情绪呢。如果你发现，三分钟之后依然无法控制自己的情绪，那么请找到一个独立的环境，深呼吸至少三次。小小的调整，你会发现有所收获。

思伤脾 ：思则气结，使人神情怠倦，胸膈满闷，无胃口等脾气郁滞，运化失常的毛病。即等于大脑由于思虑过度，消化液分泌减少，出现食欲不振、面容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。感情不顺大致导致心理中会增添"忧、哀、思"三种负面情绪，故而，先培养包容忍耐的心，在认为包容已有的时候，学习各种你感兴趣的课程、参加跳舞表演等。根据黄帝内经的顺应天时养生理论，如果你的他（她）是在冬天离开你的内心世界，那么对于你来讲，最好的调整办法是在家静静的休息。在春天离开你的时候，忘记的办法是外出旅行。夏天离开你的时候，忘记的办法是用自己喜欢的方式发泄，比如：购物、美食、健身等等。秋天离开你的人，可以试验跟你的朋友多多倾诉。

忧悲伤肺 ：人在强烈悲哀时，会耗散肺气，而致喘咳、短气、意志消沉等，还可有干咳，咳血，声哑，消化功能混乱之症。

学会忘记的人，才能快乐起来。只要有时间，就去旅行，麦田、名山大川、海边、森林，至少每年尝试一次不同环境的旅行。使你渐渐学会忘记。只有忘记痛苦的过去，才能够使自己快乐起来。然后也可以综合以上四种方法，您认为哪种好，就用哪种。养生方面重点调理脾胃。

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