了解高血压、远离高血压！35条高血压小知识，不见不散！
1.世界卫生组织的数据显示，中国约有2.26亿人受高血压影响。
2.全世界共有11.3亿人受高血压影响，亚非地区受影响较大。
3.男性到了45岁，患高血压的风险开始攀升。
4.60以上的人中，超过一半都有高血压。
5.正常人的血压低于120/80，超过140/90则称为高血压。
6.介于120/80-140/90的血压被称为高血压前期。
7.1级高血压的收缩压（高压）介于140-159，舒张压（低压）介于90-99。
8.2级高血压的收缩压高于160，舒张压高于100。
9.高血压危象的收缩压高于180，舒张压高于110。
10.重压会引发高血压。
11.中度肥胖也会提高患高血压的风险。
12.每天睡眠时间少于6小时会使血压升高。
13.高龄女性有出现妊娠期高血压的风险。
14.5-8％的女性会出现子痫前期（妊娠期高血压）。
15.有高血压家族病史的儿童应接受胆固醇筛查。筛查应在2岁后开始，不迟于10岁。
16.长期过度饮酒可能会导致高血压。
17.睡眠呼吸暂停会导致高血压。
18.环境污染也会使血压升高。
19.高血压会明显提高男性出现勃起功能障碍的可能性。
20.高血压患者更容易患II型糖尿病。
21.1/5的高血压患者同时患有慢性肾病。
22.高血压容易诱发心力衰竭。
23.高血压患者更容易患黄斑变性。
24.高血压患者更容易出现中风。
25.高血压可能会导致晚年脑部出现严重问题。
26.高血压患者出现性猝死的可能性较高。
27.DASH饮食（全谷物+果蔬+低脂乳制品）预防和控制高血压。
28.乳制品可以降低血压。
29.降压药物有很多种类，但有些可能会影响嗅觉。
30.有高血压的人应该少吃味精。
31.戒烟可以使血压下降。
32.有高血压的人一定要少吃盐。
33.每天锻炼30分钟可以降低血压。
34.克制自己不发脾气可以降低血压。
35.辅酶Q10可以降低血压，但服用剂量超过300mg可能会影响肝药酶。
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