怎么预防肝病，3个“妙招”，排清肝毒

怎么预防肝病，3个“妙招”，排清肝毒

这几天有不少网友，在后台给我留言，之前说了肝病的症状，又说了肝病的危害，那我们该怎样预防呢？

这样的问题，我记得前不久就有这样相似的情况。河北衡水市的刘海（化名），是一名脂肪肝患者，因为是中度脂肪肝，平时的锻炼和饮食，一般人也坚持不下来，所以必须要通过药物治疗，再配合着平时的锻炼和饮食，来逆转脂肪肝。

我为什么记得他们呢，因为在那天下午，我给他们送出诊室没几分钟，可能还没有出医院大厅，他们就调头回来了，我以为是什么东西落下了。刘某的妻子开口了：“李医生，今天还得感谢你呢！那我们正常人平时应该怎样预防肝病呢？”

怎么预防肝病，3个“妙招”，排清肝毒

冬季要多喝热水

进入冬季之后，人体的免疫力会出现下降，这时候很多病毒和细菌容易“入侵”人体，及时补充体液，能够促进人体的新陈代谢，加快血液的循环，也能过滤掉血液中的毒素，增强人体的免疫力。

冬季锻炼要注意

现在室外的气温很低，在锻炼的时候，尽量选择在室内锻炼，避免温差过大，对人体造成损害，通过每天坚持不断的运动，也能够消耗多余的脂肪，预防脂肪肝的发生。

冬季吃养肝食物

冬季里有很多蔬菜，都能够起到养肝护肝的效果，比如说萝卜，洋葱，菠菜和香菇，这些食物在冬季都是比较常见的，每一种蔬菜都有自己的养肝作用，平时可以多吃一些，预防肝病。

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