（控糖分享）我们的好血糖来自于记录及坚持！

控制血糖，需要糖尿病知识做指导，更需要糖友相互交流，以及实践，在不停的学习与实践中，血糖情况会越来越好的。在公众平台【糖尿病家庭调养】，各地糖友汇聚在这里，分享着自己的经验、小方法及心得体会，为大家提供参考！我们来看看这位糖友的分享：

今日早餐：主食饼半个，估计有50克，煮鸡蛋一个，黄瓜1根，西红柿一个。

餐前血糖6.1，餐一6.6，餐二6.4，餐三5.5。

昨天的晚饭吃的比较晚，早晨5点血糖8.9，要去看日出，带着加餐的食物就出发了，走了一段路，血糖下降的比较快，虽然还在6以上，根据这几天的经验，果断加餐，当血糖降到4.9的时候，开始缓慢上升，比较平稳。

感谢平台【糖尿病家庭调养】组织的这次活早餐月活动让我养成了每天记录和计算热量的习惯，逐渐的摸索到了饮食和加餐的规律，虽然今天是活动的最后一天，但是对于我来说，健康饮食从此拉开帷幕，跟着早餐达人们学习了很多知识，也学习了各种饮食的做法，激发了自己烹饪的兴趣，谢谢大师兄和平台的工作人员每天为我进行指导和鼓励，让我的血糖从最初的15左右到现在的7左右。动，让我感到控糖路上不在孤单。非常巧，早餐活动结束了，我的青海旅行也即将结束，明天将踏上回家的路，控糖路漫漫，我要以一个崭新的姿态开启自己新的控糖之旅！

再来看看这位糖友的分享，她的用心坚持，迎来了丰收的血糖！

6月30日早餐和空腹及餐后血糖，主食是留了两个月的榆钱菜团子两个146g，食用了100g。

明年榆钱飘香的季节再见啦菜是蔬菜沙拉180g，苦瓜酿吃了四个，约30g里脊肉，汤是紫菜蛋花汤。

这两天空腹都有点高，也许是因为睡前喝中药的关系，今天晚饭后接着喝试试餐后快走40分钟，6.4，还不错哈！

“让天下糖友不再为糖所困，重归精彩生活”是我们（公众号“糖尿病家庭调养”）的服务宗旨，希望在大家的共同努力下，收获稳定的血糖，生活越来越精彩！