什么叫抑郁症？抑郁症7大表现，测试你是否抑郁了

常说“人非草木，孰能无情”。人在认识周围事物的过程中，总是表现出某种相应的情感。而忧愁就是人的情感表现之一，当忧愁在正常范围内其变化时，对我们人体健康影响不大，也不会引起什么病变。但是，一旦这种情感太过了，就会导致很多种疾病，必须引起我们的主意。在中医里，人在悲伤、忧愁的时候，肺气便会闭塞，从而导致声音嘶哑、胸闷、气短、呼吸不利等症状。这也是为什么人们常说，悲到了极点会“撕心裂肺”。当我们的生活被忧愁所占据，我们的精神就会呈现一种病态，心里学把这种达到一种病态的忧愁叫抑郁症。

随着人们生活、工作的压力不断加大，“忧郁症”也变成了一个时尚词汇。当然很大一部分人是错误估计了事实，把普通的抑郁情绪说成了抑郁症，这是不对的。每个人都会有抑郁情绪，这是正常的情绪障碍，而且是是暂时性的。那么，怎样才能知道自己是不是忧郁症患者呢？下面这个测试就可以回答你。

(1) 经常性无法一觉安眠到天亮，整天疲累在床、睡眠过多、噩梦连连。

(2) 食欲改变，不是降低就是极端怕饿，体重下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、频冒冷汗、肢体沉重，失去性欲或是月经失调。

(3) 经常性容易哭泣、易怒，烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事，头脑不清，对平常能引起快乐的事物全变得提不起劲来。

(4) 每天早晨（或者上午）经常出现情绪低落和沮丧，甚至无法忍受，怨天尤人。

(5) 经常性悲观、失望、愧疚、无助感、无望感、感觉自我无一是处！憎恨自己、责备自己，甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的冲动念头。

(6) 杞人忧天，整天担心这个那个，生活如履薄冰，似乎一不小心就会万劫不复。

(7) 躲避世事，闭门不出，遇到一点点事情就老往最坏处想，轻生的念头挥之不去!

若以上描述的答案是“是”，项目多抑郁越严重，且若症状持续的时间愈长，愈有可能患有忧郁症。

抑郁情绪每个人都会遇到，其实并不可怕，人难免会遇到一些不顺的事情，不开心都是正常的，学会自我调节，出去旅行散心就可以缓解，但是如果每天都很抑郁，挥之不去成为一种病态，我们就要引起重视，不能让状态持续，可以去看看医生。

总体来说心病还得心药医，关键还是取决于我们自己，保持一颗平常之心、平淡之心，不攀比，知足常乐，自然能气定神闲、延年益寿。