21岁女孩跳崖，遗书令人深思！有多少人一边崩溃，一边假装坚强？

前段时间，一个在8月底，一个在9月初。

两个事件主角，一个是明星，一个是平常女孩，一个服安眠药自杀未遂，一个峨眉跳崖身亡，都因为同一个问题。

刘雨欣，《步步惊心》里的明玉格格，8月28日发出的微博引发关注。

最后一张图有显示盐酸纳洛酮。这是一种有着“呼吸兴奋”作用的药，如果呼吸被抑制，可用此药物刺激。通常情况下用于过量服用安定类药物后刺激呼吸。

在这条微博留言回复里，刘雨欣的回复也很是让人心疼。

我也想一直睡下去；

道理都懂，但走的时候不由己；

我对不起他们；

尽力、在努力；

......

而在此条微博下面，刘雨欣回复：是抑郁了。

当时的她特别平静，留了钱，做了安排。

最后，刘雨欣被及时救了，但明星乔任梁就没那么幸运了。

名人、明星深受抑郁症折磨的人很多，主持人崔永元、歌手杨坤、美国喜剧演员罗宾·威廉姆斯......

今年6月5日美国时尚品牌Kate Spade品牌创始人被发现在纽约家中去世，荷兰王后Maxima亲妹妹在公寓自杀，她还是一个心理学家也难逃抑郁症困扰。

当抑郁来临，它对所有人不偏不倚、一视同仁，普通人一样难逃。

9月4日，峨眉山景区舍身崖，21岁的湖南永州姑娘一跃而下，没有理会周围游客苦口婆心的劝言。

女孩遗书部分内容 ↓↓↓

“我得了一种病，叫抑郁症”。“很多人把这种病当成是脆弱、想不开”。

“我想说的是：不是的！我从来不是个脆弱的人”。

“希望以后大家多多关注抑郁症这个群体吧“。这是女孩最后的请求。

痛心！女孩最后让关注抑郁症群体。因为，很多抑郁症患者是无法被正常人所理解的。

那些隐藏在身边没有被觉察的抑郁症人群，甚至有的被亲人、朋友说成“是懒的是闲的”、“是借口”、“是矫情”、“是脆弱”。

大概没几个人知道，这些人灿烂的笑容背后，有着一种莫名的摧毁人的力量，让人难以断绝那种想自杀的念头！

更可怕的是，很多抑郁症患者，在亲朋好友面前伪装的像个正常人，有说有笑，丝毫没有沮丧，但当一个人时，精神已经土崩瓦解。

知乎网友

@猫豆

以前轻度抑郁过，用了一两个月才调整过来，那种感觉真恐怖，表面上很正常，一关灯就和这个世界割离开了，真是一言不合就想自杀，要不是有两个朋友陪着说话开导，真的会去跳楼，一边上班打字一边想着怎么死.......

@麦田不说话

作为一个中度抑郁症患者，真的是饱受摧残，世界上没有一个人理解我每天强颜欢笑也是够了，内心很痛苦，还被逼问是什么原因，说实话原因我也不知道。

一些抑郁的人，说了出来，不被旁人理解，甚至还被误解；一些抑郁的人，却只会说“我很好”。

然而，抑郁症是一种疾病，只不过与身体痛苦不一样，它疼在精神上，被称之“心灵感冒”。英国首相丘吉尔也是抑郁症，他说”心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放“。

抑郁情绪 ≠ 抑郁症！有多少人抑郁了？

我国有抑郁症病例记录的超3000万人，不到10%的人到医院就诊。社会和经济压力不断加大这一数据，潜在人数真的不敢想。

只能说，抑郁的人越来越多，得抑郁症的人越来越多。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，世界卫生组织网站公开信息估计全球共有3.5亿名患者。

每年自杀死亡人数估计高达100万人。被抑郁症“左右”而无法忍受的自杀人数，有报道称甚至超过交通事故的死亡人数。

但是你知道吗？这么庞大的抑郁症群体，寻求过帮助的只有8%，看过医生的5%，接受相关药物治疗的不到3%。余下的84%可能是一个人在与这个飘忽不定的敌人作斗争！

但抑郁症也不是那么容易得的，有一个常见误区希望大家知道：

很多人会将自己日常的抑郁情绪，轻易地冠之以“我得抑郁症”了，这很不准确，有抑郁情绪并不意味着你就是得了抑郁症！

测一测，你有没有抑郁？严重不？

这份“PHQ-9心情指数问卷”，能初步测算抑郁程度，花一两分钟做一下，可以初步判断自己的状况~

1. 做事提不起劲或没兴趣

2. 感到心情低落、沮丧或绝望

3. 入睡难、睡不好或睡眠过多

4. 疲倦没有活力

5. 食欲不振或吃太多

6. 觉得自己很糟、失败或让自己、家人失望

7. 专注于一件事情感到困难

8. 说话、动作速度缓慢或相反，烦躁、坐立不安

9. 有不如死去或伤害自己的念头

计分：完全不会0分，偶尔几天1分，很多天2分，几乎每天3分；总分0~4分无抑郁症状，5~9分轻度抑郁，10~14分中度，15~19分中重度，20~27分重度。

很多时候，发现很多人随随便便就说自己“抑郁症”了。抑郁症是一种严重的精神类综合症，并不是单纯性格或心理出现问题，开朗爱笑的人也会得，不良事件会是诱因。

那些得了抑郁症的人，是怎样走出的？

抑郁症虽然可怕，但不是说拿它没有办法！

之前，我们读者中就有人分享了自己、家人、朋友战胜抑郁症的经历。他们真的是很棒！

还有一些读者仍在抑郁泥潭里挣扎，希望ta能坚强。

抑郁症了该怎么办？

1、先要摆脱掉怕被歧视而拒绝就医的观念，抑郁症是一种精神疾病，需要专业的治疗。

轻度抑郁及时就诊心理医生，积极地进行自我调整；中度抑郁服用适当药物配合心理调整；重度抑郁必须用药。

2、身边的朋友，请避免给备受折磨的他们说这些话：别作了、别矫情了、吃顿饭就好了、看你脆弱的.......这些轻描淡写只会折磨他们。

陪伴与倾听，对他们来说更重要。当然，如果能和他们一起做一做有氧运动（散步、走路、游泳、打球），更好！

峨眉山跳崖女孩遗书最后让我们关注抑郁症群体，我们读者留言中也恳请社会不要轻视这类群体：

所以，当你我的身边如果有抑郁的人，请不吝你的温暖，问一句：

我，能为你做点什么？