经常失眠？可能是5大原因引起！要缓解很简单，看完还你一夜好眠

随着现代医学的发展，很多科学家开始对人类睡眠这一课题进行观察。尤其是近年来，有研究数据统计发现：人们在睡眠这一方面的缺乏是会影响自身大脑记忆的形成的。试想一下，若是因为你长期失眠而让自己的部分记忆被丧失或是扭曲，那是多么恐怖的一件事情啊！

在现代社会中，存在失眠现象的人越来越多，这一问题急需得到解决！那么，有什么好的缓解方法呢？

失眠按西医来说的话，并不是一个独立的疾病，它只是疾病的一个症状。

1. 疾病症状

一般的都是由于神经衰弱、抑郁症、焦虑症或者是精神分裂症这些疾病原因引起的。

2. 药物副作用

当然还有服用某些药品也会对睡眠造成一定影响，因为它也会导致精神亢奋。

3. 饮食不当导致

或是食用了一些食品也会引起，比如说咖啡、浓茶、碳酸饮料、奶茶之类的。到了晚上的话，睡眠不好的朋友尽量少喝。

4. 环境因素

再就是环境因素也有很大的影响。像如果身处一个嘈杂的环境，相信大家也会很难以入眠的。

5. 中医角度看不寐

中医的说法中，失眠也叫不寐，大多数是由阳不入阴引起的。一般都是辨证施治。

因为它的原因很多，比如说心脾两虚、肝郁化火、痰热内扰、心胆气虚或者是阴虚火旺，这些原因都会导致失眠。

所以说的话，如果是看中医的话，最好是辨证施治。如果是一般的服用的药品我们有很多，大多数都是对症治疗。

西药的话，是抑郁症就要抗抑郁治疗，精神分裂症就是抗精神分裂症的一些药品。如果是一般性的失眠，大多数是一般性的，那么就可以适当的

服用一些中成药，比如说百乐眠胶囊、脑心舒口服液以及那个安神补脑液、褪黑素、B族维生素等等。

（1） 心脾两虚者

可用补养心脾、益气生血的归脾汤加减。

如人参10g，白术10g，黄芪10g，远志10g，枣仁15g，茯神10g，龙眼肉10g，白芍10g，五味子15g，龙骨15g，牡蛎15g，甘草6g。

（2） 阴虚火旺者

饮用滋阴降火养心安神的黄连阿胶汤加味。

如黄连10g，阿胶15g，柏子仁15g，酸枣仁15g，龙骨15g，牡蛎15g，龟板15g，甘草6g。

除了药饮，平时里还是要注意饮食搭配均衡，适量运动，多喝水，放宽心态。相信如此日复一日，病情会有所好转的。

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