我国老年人心理健康问题不容乐观。

据《中国国民心理健康发展报告(2017～2018)》指出，使用心理卫生自评量表（SCL-90）的调查结果显示，我国老年人心理健康正常者占11.9%，低分者（临界组）占79.6%，高分者（心理疾病组）占8.5%。在众多的问题中以抑郁和焦虑最为突出。空巢老人群体更是面临更大的心理健康风险。

健康中国摄影大赛 老年生活 邓维鉴/摄

报告指出，就抑郁而言，大量的研究结果发现老年人抑郁检出率在15%以上，一些调查发现城市老年人的抑郁症状检出率高达39.86%。

北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升表示，老年人易得抑郁症多是因为离退休后，从繁忙工作中解脱，变得整日无所事事，如果无业余爱好，可能日子会过得很郁闷；以前儿女成群，欢聚一堂，现在子女长大离家而去，或遇上父母去世或丧偶，感情易承受不了打击，抑郁成疾；以前照顾父母、子女，现在年老成了被照顾对象，如子女忽略照顾或不孝顺，觉得自己是多余的人而抑郁寡欢；再加上年老体弱、慢性疾病缠身等，抑郁更会应运而生。

临床中，老年抑郁症患者大多会诉说各种身体不适，如厌食、腹部不适、便秘、体重减轻、胸闷、喉部堵塞感、头痛、头晕、颈背疼痛、失眠、周身乏力、心血管症状等，这些症状会误导医生进行大量的内科检查，易延误病情；他们还会没有缘由的不安、茫然、焦虑恐惧、终日担心自己和家庭将遭遇不幸，将大祸临头，严重时搓手顿足，坐卧不安，惶惶不可终日。

建议：及早发现老年抑郁症，可以问自己四个问题：

▼ 最近一星期您是否丧失了很多的兴趣和爱好？

▼ 最近一星期您是否无故感到疲倦乏力？

▼ 最近一星期您是否担心什么不幸的事情发生？

▼ 最近一星期您是否大部分时间感到不开心？

如果老人有三个及以上的问题回答“是”，就要警惕其患老年抑郁症的可能。此时，最好能到专科门诊咨询或就诊，进一步明确。

人老了也会得焦虑症

报告指出，2002年的研究显示有11.51%的老年人有焦虑症状，2006年的研究显示有20.93%的老年人存在焦虑症状，而2010年的一项研究发现，有22.02%的老年人有焦虑症状。

经历过大风大雨了，老了还会得焦虑症？北师大老年心理实验室李渊柏提醒，是真的。

老年焦虑症存在客观的诱发因素，比如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧等；老人焦虑多是用“我感到难受，身体不舒服”等句子来表达焦虑情绪。老年焦虑症患者常伴有各种慢性躯体疾病，并服用多种药物，这些均可影响焦虑症的发生和治疗。

建议：家人对老年人焦虑失调的心理进行疏导时，首先要让老年人能感到被深深地理解和接纳，并设身处地体验其内心世界，更准确地掌握老人表达的信息；要让老人认识到过分的担心和恐惧只能加速衰老的过程，要适时调整心态，建立新的生活秩序。

当老人感到心烦意乱时，可用全身放松法，端坐不动，闭上双眼，先让头、颈部放松，再让四肢、手指、脚趾放松，运用意识的力量使全身放松。处于“松”与“静”的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。如焦虑过于严重，需及时就医。

面对空巢老人学会这样做

报告指出，据第六次全国人口普查数据显示，全国60岁及以上老人的家庭户中，空巢老人户数超过32.6%。而预计到2030年空巢率将达到90%。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐介绍，空巢老人缺乏子女关爱最容易导致抑郁和焦虑。

建议：发现老人出现情绪异常或总诉说躯体不适感，应及时就医检查，进行系统治疗。其次，最重要的是亲友的关心，要让老人感受到家人对他的尊重和关爱，让他的价值感得以体现。

编辑：郑新颖