你有没有产后抑郁？这12个症状出现5条以上，说明得了产后忧郁症

女人十月怀胎生下宝宝是很辛苦的，很多女人在生下宝宝之后由于带孩子很辛苦，没人帮忙分担这份辛苦，并且得不到家人的谅解，就会很容易患上忧郁症，经常胡思乱想，无缘无故就会心情不好，还会因为别人的一句话发脾气等等。

广西一位妈妈就因为产后忧郁症，没有调节好心情，导致带着两岁的女儿和三个月的儿子在家开煤气自杀，最后两个宝宝都死了，这个宝妈活下来了，真是好可惜，两个小生命就这样没了。

怎样分辨自己有没有产后忧郁症呢？

女性在生产后，身体激素变化是很大的，加上照顾孩子的压力，婆媳矛盾等等是比较容易患上产后忧郁症的。很多宝妈在生完宝宝之后的很长一段时间里，会觉得情绪很低落，感觉自己得了产后忧郁症，但是看到宝宝的笑容之后，心情又没有那么差了。那么该如何判断自己有没有患上产后忧郁症呢？以下这些情绪和想法，你有过哪些？

1.头痛

2.失眠

3.没有食欲

4.经常哭泣

5.失望、伤感、不安

6.没有力气做很多事

7.无法集中注意力

8.任何事情都没法令自己快乐

9.不想和家人朋友说话

10.会做出伤害孩子、伤害自己的举动

11.心动过速、胸闷、气急

12.觉得恐慌

如果以上症状，出现五条以上，并且已经持续了半个月以上，就要注意自己是不是得了产后忧郁症了。

一定要及时和丈夫以及朋友沟通，谈谈心理感受；带宝宝多出去走走；即使再忙也要好好的休息；饮食要均衡，多吃谷物蔬菜和水果。

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