血压压差大，脑梗心梗可能找上门，教你如何疏通血管，降血压

心脏只有不停的收缩和舒张才可以将血液输送给身体各个器官，这时心脏就会产生压力，即为收缩压和舒张压，也就是我们所说的高压低压。对于身体健康的人来说，低压和高压都相对稳定才还可以使血液循环更加顺畅。

血压压差大，脑梗心梗可能找上门，教你如何疏通血管，降血压

但是也有很多情况下会导致人们出现高压升高，低压正常或者偏低导致血压压差较大，这主要是由于动脉粥样硬化而引起的。此时会有大量的胆固醇类脂类物质在动脉血管大量沉积形成粥样斑块而降低血管弹性。这种情况下心脏在向血管射血时，由于血管弹性变差，无法正常的扩张，此时血管承受的压力就会变大，就会导致高压升高。然而当心脏处于收缩状态时，血管也不能够正常回缩，此时低压可能正常也可能偏低。

尤其是对于那些血压较高的人来说压差较大是非常危险的，血管硬化的程度越深，对血管造成的压力就越大，不仅会形成斑块，还会形成血栓，导致血管阻塞，从而提高脑梗心梗心脑血管疾病的发病率。

对于压差较大的高血压患者来说，平时除了服用药物控制血压，也应该做好降低血脂，保护血管等工作，不妨常吃三种食物，或许能够使血管畅通，血压自然降。

多吃含有抗氧化剂的食物

血管受损主要是由于身体当中的氧化过程，此时身体当中产生的自由基就会对血管造成破坏，而使血管受损，胆固醇不断沉积。如果能够减缓体内有机物的氧化过程就可以降低血管受损的程度。

在我们日常生活当中含有抗氧化剂比较丰富的食物有绿叶蔬菜，柑橘类水果，坚果，橄榄油，菜籽油，以及绿茶白茶、石斛等。不仅可以清除体内的自由基，同时还有助于降血脂，软化血管。

多吃膳食纤维含量的食物，少吃主食

膳食纤维不容易被消化，所以它能够促进肠胃蠕动同时在消化过程当中还可以吸附大量脂质，这样就可以减少血液当中的胆固醇含量有效预防动脉粥样硬化。然而主食属于高碳水化合物的食物含有大量的淀粉，营养比较单一，如果吃得过多肝脏还会将其转化成脂肪以及胆固醇进行储存，不仅会引发肥胖，还会导致血糖和血脂升高。所以平时应该多吃膳食纤维含量丰富的食物，少吃主食才更有助于血管健康。

多吃含有不饱和脂肪酸的食物，少吃不健康油脂

胆固醇这种物质无法自主融入血液当中，它可以与不饱和脂肪酸结合，也可以与饱和脂肪酸结合，与不饱和脂肪酸结合，能够随着血液流动。然而当身体缺乏不饱和脂肪酸时，这些胆固醇就会与结构稳定不易变形的饱和脂肪酸结合而导致血液流动变差，沉积在血管壁上形成脂质斑块。

所以想要避免血管受损，预防动脉粥样硬化平时应该多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、鱼肉等等。当然也应该尽量少吃不健康的油脂，比如动物油、奶油等，这些食物当中含有较多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，如果吃得过多，会使高密度脂蛋白的含量升高而加速血管硬化。