如何最大程度的理解和支持抑郁症患者？请务必做好这6条！

生活在大千世界，难免情绪低落，但这种情绪可以通过自身的情绪调节或者情绪的排解而得到缓解。

然而抑郁症却不一样，他们不愿意、也没有办法排解自身的抑郁情绪，是因为他们丧失了这个机能。此时，亲朋的支持和理解就显得尤为重要。

那么怎样和抑郁症患者沟通，才能让他们感受到最大程度的支持和理解呢？

所谓共情，就是要深入患者的内心世界，去理解和体会患者的情感和思维。由于人们对精神疾病的痛苦缺乏认识，总认为抑郁症患者是“没事找事”，无病呻吟。其实不然，抑郁症患者的心境是最痛苦的，这种痛苦也是真实存在的。

请大家不要把抑郁症病人当成异类。心理疾病每个人都会有，千万不能因为人家心理出现点状况的，就当人是疯子，是精神病，对于抑郁症病人一定要鼓励他们，只有社会的温暖，才能让他们早日康复。

因此，与抑郁症患者沟通，首先要让患者知道你理解他的处境，并会和他一起努力，渡过难关。这样才能让患者感到被理解、尊重和接纳，减轻焦虑抑郁等负面情绪。

有抑郁症的人往往都是心事重重的，而在生活中的所见所想只会加重他们的病情，而且有抑郁症的人习惯把心事都放在心里，不断让负能量在自己心中增加，因此我们要及时引导他们宣泄出内心的垃圾，积极倾听他们述说。

我认为，与一个人交流的最基本、最有力的方式就是倾听。也许，我们能给到对方的最重要的东西就是我们的关注，尤其是发自内心的关注。当对方说话的时候，我们除了接收对方说的内容，无需再做任何事。倾听对方在说什么，听到心里去。很多时候，关注比理解还重要。

在与抑郁症患者交流时，对于患者的述说与回答，要认真地、有兴趣地倾听，并适当表示理解，且要不带任何偏见，不做价值批判。对患者所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，让患者充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。

通常抑郁症患者的自我价值感都比较低，认为自己一无是处，感觉自己活着就是别人的累赘。他们不相信自己还有什么优点，感觉世界一片昏暗。他们对于自己的过往，生活中的一切，都无一例外进行负面解读：好的事情，一定能从中挑出不好的方面；坏的事情，更是变本加厉被解读成更坏。

这时，可以对患者的言语、行为的积极面时不时的予以肯定，鼓励他们回忆以往愉快的经历和体验，帮他们认识到自己的优点、长处，引导他们对美好生活的向往。可以选择抑郁症患者最感兴趣、最关心的问题进行探讨，让他们知道这个世界还是有值得留恋的东西。

病情较轻的抑郁症患者，可在亲友的鼓励和陪同下参加愉快轻松的活动，不要让患者出席人数很多或很重要的活动，因为他们不会因此变得开朗起来。相反，可能由于患者在这样的场合中部能能应对自如，而让他们对交际和沟通产生恐惧心理。

跟抑郁症患者说：我在这里陪你。这句话很简单，也很贴心。而且它表达了所有你需要说的内容：我关心你，我懂你，我并不是很了解抑郁症，但是我爱你，而且，我支持你。

抑郁症患者普遍悲观。抑郁严重后就会产生自杀的念头。抑郁症患者大多都伪装的很好，表情看上去都很正常，心里却充斥一个个阴暗的念头。

如果身边有个抑郁症的患者，那么一定要及时传播正能量给TA，经常陪他们出去玩，陪他们打发时间。

抑郁症这个恶魔使我们偏离了正常的生活和工作轨道，严重时，甚至会引起患者的自杀情绪。对于抑郁症，我们需要坚信，它是可以被消灭的。