心理学告诉你：如何通过了解情绪，高效的学会时间管理

讲时间管理的文章不少。

比如说记录自己每天的时间花费方式，以25分钟为单位，专注的做好一件事，并保证在这25分钟内不被打扰，结束后奖励自己休息5分钟的番茄钟时间管理。

比如要列出自己现阶段的明确目标，根据80/20法则，依次列出重要性，再按重要顺序做目标的4D矩阵。那今天我要讲的是，如果按照情绪流来进行一天的时间管理。

什么是情绪流？情绪其实是一种能量，很像中医讲的气，在人的身体内流动。所以叫做情绪流。

人体就像一个小小的星球，根据一天十二个时辰的晨昏不同，情绪流有着不同的能量表现。

在早晨的9点到11点，正是走脾经的时间段。《黄帝内经》里面讲脾主思虑。因此，这段时间正是我们的思考、组织、策划能力最强的时候。敏捷的思维可以让我们把用脑比较多的计划放在这个时间段来做。比如作项目规划，文案策划，营销企划。

从上午11点到中午13点，情绪流走的是心经。特别是11到12点的时候，人的气血最旺，这时的直觉力和推理能力最强。所以这个时候适合做选择题，比如开会作决定。而且 ，12点到1点间可以留此时间小憩，给情绪流一些舒压时间。

中午13点到下午15点，情绪流开始走小肠经，小肠与心互为表里。所以这个时候是心放飞的时间，也就是说，这个时候我们最容易天马行空。可以把构想创意计划安排在这个时间段。

下午15点到17点，情绪流走到膀胱经。膀胱经是人体一条最长的经脉，从脑部直达脚底。这个时间段的脑部气血充足，适合长期记忆类的学习，效率会高。当然，如果你在这个时间段感觉昏沉沉，那很可能的原因是中午没有安排出至少15分钟的午休时间。

下午17点到19点，情绪流走肾经，肾是先天之本，是生命之源。而生命在于运动，所以这个时候运动会达到以事倍功半的效果。如果你想健身减肥，建议选择这个时间段。

晚上19点到21点，情绪流来到了心包经，这个时候最适合放松自己，舒缓一天的疲惫与压力。

晚上21点到23点，情绪流走三焦经。这已经是一天二十四个时辰里的最后一个时辰了。这个时候可以选择看书，或者 是对一天作个总结与回顾，然后做睡觉前的准备。

以上就是工作时间内情绪流走的一个生理规律。结合我们制定的一天计划，把计划按照身体情绪流的走势来合理的分配时间，做事就容易达到事半功倍的效果。