立秋过后，这样的燕窝食谱很心动

已经过了二十四节气的立秋，

也就是说真正的秋天已经来了。

虽然现在还是热的直吐舌头，

立秋标志着夏天过去，

秋天来，

又到了臀肉长膘的季节！

为了各位美丽的小姐姐们，

小编准备了以下秋季滋补食谱。

蜂蜜燕窝

材料：燕窝一盏，天然蜂蜜适量

做法：

1、先将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，文火隔水炖煮30分钟左右。

2、待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

推荐理由：秋燥，每年秋天气候最大的特点就是特别干燥，而蜂蜜能润燥，特别适合在秋天食用。如果有条件的话，每天早上起来喝点蜂蜜水，帮助身体通畅哦~

川贝雪梨炖燕窝

材料：燕窝一盏，雪梨1个，川贝少许，冰糖水适量

做法：

1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。

2、将燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中，加入冰糖和川贝。

3、在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并且用牙签固定好。

4、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟。

5、出锅后，拿去“盖”，把内中的川贝撇去，就可以享用梨肉和燕窝了。

推荐理由：这是一道非常经典的燕窝食谱，秋天吃梨子正当时，润肺生津，配上燕窝，让你的整个秋天都水润润的。

果香奶酪燕窝

材料：燕窝一盏，芒果1个，奶酪适量

做法：

1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。

2、将芒果洗净削皮去核，和奶酪一起放入榨汁机中打成汁。

3、将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中，搅拌均匀后即可食用。

推荐理由：如果你喜欢水果和奶酪可以试试这一款哦，酸甜又可口，每天早上来一碗，让你的肠胃好好动起来。

燕窝核桃露

材料：燕窝一盏，新鲜核桃肉20克，牛奶、清水适量

做法：

1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。

2、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。

3、将做好的牛奶核桃露微温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可食用。

推荐理由：秋天也是核桃上市的季节，新鲜的核桃可以补脑益智。孕妈除了吃燕窝外，也应多吃一点核桃类的坚果补充营养。温馨提示：坚果油多，吃的话要注意适量哦。

桂花百合炖燕窝

材料：燕窝一盏，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖水适量

做法：

1、将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。

2、调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。

推荐理由：桂花开过后，想不想感受下这个秋天的味道？那就来一碗桂花百合炖燕窝吧！

秋季天气转凉，湿度锐减，很容易引起口唇干裂，所以大家平时要注意多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，补充体内的水分和维生素，这样就能有效地防止口唇干裂的发生。