14岁黄多多变成健身达人，这才叫未来可期

我14岁还在畅想肯德基

别人家的孩子已经开始健身了

4月7日，孙莉晒女儿健身视频

夸赞女儿“健身小达人”

语气中满满的自豪感了

画面中黄多多正在瑜伽垫上挥汗健身，身穿一身简单的运动装，梳着马尾辫，一身打扮虽然简单，但是难掩好气质。

仰卧空中自行车

登山跑，看这手臂，线条初成。

自参加明星亲子真人秀节目之后，黄多多的成长备受外界观众的关注，尽管褒贬吐槽各异，但是优秀的她还是获得很多人认可的。

这长相和妈妈简直就是复制粘贴的。

优秀的孩子，背后一定有一个优秀的妈妈。

嫁给黄磊十几年，在家当家庭主妇的孙莉，非但没有发福，反而比娱乐圈中的大多数女明星都要苗条。

孙莉之前是学舞蹈的，身体条件非常的好，气质极佳，之前也在微博上晒过健身照，平板支撑做得很标准，看得出来经常做运动。

生了三个孩子依旧貌美如花，没空去健身房，在家里也要见缝插针的健身。

黄磊的饭2个月喂胖了彭昱畅，吃了23年的孙莉，还依旧那么纤细，可见发胖这件事不能怪黄老师，关键是自律！

不吃了不吃了不吃了，奶茶蛋糕火锅炸鸡巧克力薯片奶酪饼干果冻烧烤麻辣烫统统不香了

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自律的人生，往往更容易成功

1 身材是最明显的体现

由于自律带来的长期健身，会让身材长期保持较低体脂率，不会随着年龄的增长而日渐发福，也不会因为营养不良而日渐瘦小。而缺乏了健身的维系，要么过胖，要么过瘦，属于营养不良的典范，身材会在岁月中逐渐发福，体态变得臃肿。

2 身体综合素质有明显差别

拥有长期健身运动习惯的人，通常也有着较强的运动能力以及规律的饮食习惯。呈现出来的是具有较强的力量感。

而对于不常健身的人来说，往往心肺功能已经日渐衰弱，走几步楼梯或者跑一段路便会气喘吁吁上气不接下气，身体综合素质完全不同。

3 增强免疫力

众所周知，运动能够增强免疫力，提高身体抵抗力，长期坚持运动能让免疫细胞得到锻炼活化，更有效地保护身体免受病毒感染。而不运动的人生，免疫系统会跟随身体机能的老化而逐渐衰弱，医院是年老时最常光顾的场所之一。

4 心态不同

经常健身锻炼，体内会大量释放多巴胺等物质，能够有效愉悦身心，提高身体机动能力，焕发正能量。经常锻炼，人生会更加积极，避免抱怨等消极心态！

如果自己的身体都不能掌控

还谈什么自律

14岁已经开始健身了

这才叫未来可期吧！