心理学：你之所以抑郁，主要是因为太闲了

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你有没有心情的低谷期，处于忧愁抑郁的时候呢？如果有时候我们觉得生活郁闷，做什么事都提不起精神，这时不妨让自己的手头忙起来，用行动驱除忧闷，这样你就会不知不觉地快乐起来。

曾经有一个心理学老师讲述过一句话：“痛苦最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在你没有什么事可做的时候。

《菜根谭》里说：“人生太闲，则别念窃生。”人不能太闲，太闲，则无所事事，易生杂念。一个人太闲的时候，往往那时候，你的想象力会混乱起来，使你想起各种荒诞不羁的可能，把每一个小错误都加以夸大。

在这种时候，你的思想就像两部没有载货的汽车，乱冲乱撞，甚至自己也会变成碎片。而消除痛苦的最好办法，就是要让你自己忙碌起来，去做一些有用的事情。”

有一个人去参观教友会的疗养院，看见那些精神病人正忙着纺纱织布，这使他大为震惊。他认为那些可怜而不幸的人们，在被压榨劳力——后来教友会的人向他解释说，他们发现那些病人唯有在工作的时候病情才能真正有所好转，因为忙碌的工作能安定神经。不管是哪个心理治疗医生，他都能告诉你：工作让你忙着是一种最好的治疗剂。

我的朋友也分享过自己的故事，因为忙碌让他变得快乐起来。他是一个律师，他的妻子是个脾气有点儿急躁的女性。他们二人由于家庭出身以及受教育的不同，导致性格差距极大。夫妻之间经常吵架，为此两个人都不开心。

后来我的朋友，为了逃避来自家庭的战争，他不得不让自己忙碌起来，这使得他无暇顾及自己的婚姻生活，却因自己的投入，律师所的生意越来越好，他的名声也日益响亮。

的确，让自己忙起来不失为一种智者的选择，确切的说，忙碌会让我们重新认识身边的忧虑。对于我的同事来说，自己忧郁的时候，做事可以让他获得较大的价值感就可以弥补婚姻的矛盾。

曾经有一个心理学家讲述，人的不开心很多时候主要是来自太单一的东西，比如把幸福唯一和婚姻挂钩，当我们幸福来源多了，比如有亲密朋友，有意义的工作，有喜欢的兴趣，这些都会让我们摆脱情绪的困扰，从而治愈自己。

有一个心理学老师曾经讲述：“工作可以治愈很多病人。很多人忧郁所感染的，是由于过分空闲，迟疑、踌躇和恐惧等所带来的病症。而忙碌的工作往往带给我们的勇气。”

忙碌为何可以治疗不开心的情绪？这是因为当我们忙碌的时候，我们会把精力投入到自己所做的事情上，就不会像平时空闲的时候胡思乱想了。

其次工作所带来的价值与成就感也会恢复我们内心浮躁的情绪，让我们重新变得喜悦起来。忙碌是一种调动我们全身心精力去做好当前的事情。

曾经我有一个同事他的妻子去世了，他说自己只用了一个多月就走出来了。这也是因为现实生活忙碌的原因所致。

妻子去世后，他既当爸又当妈地照料孩子。他带她们出去散步，给她们讲故事，和她们一同玩游戏，还把他们父女间的亲情永存在自己写的诗歌里。忙碌的工作加在一起，使他忙得完全忘记了自己，也治愈了亲人逝去的痛苦，让他重新得到了思想的平静。

所以如果我们不开心的时候，我们不妨让自己忙起来，让工作解除我们的痛苦，为我们带来充实的成就感。这样我们会神清气爽许多。所以不必去想它，摩拳擦掌地让自己忙起来，你的血液就会加速循环，你的思想就会开始变得敏锐。

今日话题：你有没有忙碌忘记忧愁的例子，欢迎探讨与分享。