你的生理需求也许没那么复杂……

1971年，David Vetter出生时患有严重的联合免疫缺陷症(SCID)。他的身体无法应对各种各样的感染，这种病迫使他生活在一个特制的无菌塑料泡泡里，一直到他12岁去世。虽然在今天，人们已经可以通过治疗让SCID患儿过上正常的生活。但是这样的治疗对大卫来说太过遥远，他能够观察并与他人互动，但永远不能体会直接的身体拥抱、亲吻和牵手的乐趣。很少有人知道，拥抱、击掌、拉手等等都是人们非常重要的生理需求。

能够用数字媒体交流让我们有了一个绝佳机会来建立新关系，维持现有关系。互联网工具增强社会联系的潜力可谓无穷。然而可悲的是，越来越多的研究都表明，过度依赖社交媒体会带来越来越令人担忧的负面影响。研究人员一直在探索网络的欺凌、焦虑、抑郁、对人际关系的负面影响以及对人际关系发展的负面影响有关的担忧。

要理解网络对个人交流的巨大益处和网络活动对心理和社会危害的认识之间的矛盾，还需要进行大量的研究。一些影响可能都是由夸大、甚至是不受约束的敌对行为、安全漏洞和内容的持久性造成的。但大家还没有充分考虑到的是，人们想要获得实打实的触摸他人来获得愉悦的机会越来越少，这值得我们重视。

虽然发短信、发帖子和发电子邮件将我们与他人虚拟地联系在一起，但它们并没有给我们实际接触时的身体上的亲密感。虽然大量的研究已经调查了如果一个人不想要触摸会对心理造成哪些影响，但令人惊讶的是，很少有实证研究关注于揭示想要触摸有哪些影响。

在线交流并不是许多人日常身体亲密体验越来越少的唯一原因。较小的家庭规模、较高的离婚率、更大的流动性和更多的空巢家庭都导致了更大的物理距离以及更少的接触机会。可接受触摸的社会规范已经变得不那么清晰。我们害怕冒犯他人或被误解，甚至更严重。

不幸的是，经历了更多的网络社交生活，儿童和青少年很少有机会学习健康的人际交往技能，包括准确理解社交线索的能力。他们的生活中很少有机会学习欣赏面部表情、肢体语言和相关的细节。如果没有有效的社交能力，对不受欢迎的触摸更敏感可能会让真正的触摸看起来对人有一定压力，并使人们更加不愿进行身体接触。

研究人员提出了“触觉饥饿”假说，认为缺乏日常接触会增加对触觉的需求。虽然缺乏经验证据，但有指标表明，我们每天积极(非性)接触的实例越来越少。人们正在寻找“触摸”的替代品，比如按摩、专业拥抱和养宠物。虽然这些替代方法提供了人们想要的触摸，但并不是所有的方法都能让一个人触摸另一个人，而且在一段有意义的关系中，没有一种方法能满足触摸的情感价值。

通过减少有意义的，非性接触的实例，我们错过了什么?研究证实了我们的直觉和日常观察的结果。没有支持的手的接触或拥抱，孩子可能没有足够的信心来处理陌生、未知的情况，无论在操场上，或是在教室里……研究表明，所有年龄段，深情的抚摸都能增强心理和身体健康。深情的触摸表达积极的情感，如关怀、爱、喜爱、支持和鼓励。

越来越多的证据表明，在一定程度上，通过减少压力、鼓励健康行为和应对策略去接受触摸可以促进身体健康。慢性压力与更高的健康问题风险和更严重的疾病有关。研究表明，心血管对压力的更强反应性与心血管疾病的发展有关。接受关怀的触摸与较低的日常压力和较低的压力反应有关。在有压力的经历中，触摸也能减少压力反应。在一项研究中，接受深情抚摸的参与者在随后的紧张任务中心率和血压反应较低。

对触摸的有益影响至关重要的是将触摸解释为一种积极关系的证据。去进行积极的接触，即使是简单的握着对方的手或一个自然的拥抱，都能让对方放心并真正了解到有人在乎他。接收者会知道他或她并不孤单。不仅在他需要时如此，而且在他失败、损失或失望的情况下，接受和爱都不会有所改变。

简而言之，触摸是与另一个人最直接又真实的联系。深情的身体接触会刺激激活大脑中与幸福感和情感意识相关的区域的通路。没有触摸的支持表达，就像在社交媒体中一样，不能取代身体刺激和对实际触摸的社会、关系意义的认知理解的独特积极力量。在网上观看照片和视频中的社交接触可能会产生可作为替代的快感，但快感并不能完全包括实际接触所带来的生理和心理上的所有益处。

当我们用更少的时间来与他人进行身体接触时，我们就可能会在心理上变得与人更加疏远。距离越远，亲密感就越弱，而亲密感能保持人际关系的健康，并产生关怀、同情和同理心等人际情感。距离使人更容易去个人化他人，并为他们在现实生活中无法想象的行为辩护。

较少的触觉交流意味着更大的压力，更多的冲突，孤独和抑郁。提高想要的和不想要的触摸以及适当的和不适当的触摸之间的清晰区分对于人们能够以最基本、最健康的方式与他人接触是至关重要的。深情的接触可以确保我们与他人始终联系并互为彼此的延伸。这种连通性提醒我们，我们要共享人类最好的经验，满足大众的社交需要以及人类共同的梦想。