吴昕录节目崩溃大哭，是焦虑症在作祟吗？

继去年《我家那小子》以母亲棚内观察儿子独居生活，直击诸多社会问题而引发巨大关注以后，以女明星为观察对象的姊妹篇《我家那闺女》也于上周在湖南卫视播出。第一期，便引起巨大的讨论量。节目之所以每每都能戳中观众内心，正是由于这几个以艺人为职业的观察对象，其实与现在普通的都市年轻人并无两样。

她每天狂吃保健品，涂大量的护肤品，泡脚，可以说是非常注重身体的保健和生活品质的。

吴昕当下最大的问题是她没有权衡好爱情和事业，她担心的是，如果自己结婚，然后生孩子，至少要休息一年半的时间，那个时候她再回到原来的岗位，是否还能胜任，是否还有她的立足之地。年轻时候，想着先做好事业，才能遇到更好的另一半，这么多年过去了，发现事业也没做好，感情生活也是一团糟。

“女孩子一定要多读书，否则将来只能看男人的脸色”；“女性不仅要有钱，还要有颜，否则只能做剩女”；“女人一定有自己的事业，家庭主妇只会越过越悲哀”……

身为女性的我们从小到大听了太多的“教诲”，却依然过不好眼下的生活。

工作、家庭、婚姻，各种压力扑面而来……你焦虑了吗？！

焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。

焦虑是一种不愉快的情绪状态，包括体验（恐惧、忧虑、紧张等）、生理学变化（自主神经系统功能亢进）和行为（坐立不安、冲动等兴奋表现）等成分，也是一种常见的功能性症状。评定焦虑状态的工具对于研究焦虑问题具有重要意义。

焦虑是一种常见的情绪体验，表现为没有明确来源而又无所不在的紧张、不安与恐惧感，常伴有自主神经紊乱的表现。如果您在发病时经历了至少下列四种症状，您的病情可能视为理论上的焦虑症：

1.气短或者情绪激动；

2.眩晕、感觉不适或晕厥；

3.心脏剧烈跳动或心跳速度加快；

4.哆嗦或颤抖；

5.出汗；

6.憋气；

7.恶心或不正常的忧虑；

8.“非本人”或“非现实”感；

9.麻木或疼痛感；

10.脸发热（热潮）或寒颤。

如果您在4周内最少经历过4次焦虑发作，或者在一次发病后，你整整一个月都在担心下一次发作，您需要接受关于“焦虑症”的诊断。焦虑症的明显特征是它的一些症状使人感到极度害怕和焦虑，而另一症状则在发病后使人产生逃避心理，患者会产生回避行为，从而影响患者的社会功能。

如何缓解焦虑症呢？

心理治疗可采用想象或现场诱发焦虑，然后进行放松训练，可减轻紧张和焦虑时的躯体症状。对导致焦虑的认知成分，则运用认知重建，矫正患者的歪曲认知，包括纠正这些症状的出现和对发病时的躯体感觉和情感体验的不合理解释，让患者意识到这类感觉和体验并非对身体健康有严重损害，以减少焦虑、恐惧和回避。

出现肌肉紧张、容易疲劳、头痛、肠胃不适等躯体不适时，遵医嘱辅助用药。