男人“补肾”饮食小秘方!

文 / 泌尿男科于文晓
2018-03-30 20:13

门诊中很多男性患者最常说的一句话是:“我肾虚”、“我真的很虚”。暂且不论实际中有多少比率是真的肾虚,先聊一聊男人在饮食方面如何“补肾”呢?

肉类(羊肉、猪肉等)、海产品类(虾、墨鱼、海参、牡蛎等)、蔬菜类(韭菜、黑木耳等)、果实类(核桃、黑豆等)均有一定补肾功效,可酌情食用。

  • 介绍5款“补肾”菜品:

1.韭菜炒羊肝:羊肝100g,韭菜80g,洗净后,急火炒熟后食用。

2.对虾2只,韭菜50g,党参30g,烹调后食用。

3.将海参100g、葱白50g,烹调后食用。

4.大枣30g、狗肉100g,烹调后食用。

5.牛鞭10g,肉桂10g,煮熟备用,烹调后食用。

  • 介绍2款“补肾”汤:

1.银合粥:银耳40g,百合40g,粳米60g。加清水1000ml;急火煮开5min,改小火煮30min,趁热食用。适用于阳痿-阴虚火旺型,伴五心烦热、腰膝酸软,头晕健忘。

2.麻雀粥:麻雀5只,菟丝子30g,覆盆子15g,枸杞子20g,大米100g,食盐、葱白、姜各适量,温热食,冬季食用效果更佳。适用于肾气不足所致阳痿、早泄、腰膝酸痛。

友情提醒:美食虽佳,酌情服用,莫贪食!

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