大学生心理健康 大学生心理健康问题以及7种应对技巧

粗略估计，在中国的大学生中，没有焦虑心理的大学生仅占14%。什么是焦虑：焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

为什么会这样？我想，或许是随着生活水平的提升。人们在追求物质生活的同时，也关注着心理健康。作为天之骄子的大学生也不例外。现今的大学生，具有开阔的视野活跃的思维。追求个性化的生活方式 充满着色彩浪漫的情感。但同时也面临着新的心理问题和冲突。

综上所述大学生的心理健康问题主要体现在以下几个方面

1.迷茫与困惑

大学阶段，大学生处于自我确认、自我重塑的成长过程中，在这个过程中，一些同学往往体现出困惑丛生、无所适从的心理状态。

2.情绪波动与情感挫折

在大学生活中，大学生们既有对友情、爱情的追寻和渴望，也有情感的迷惑、失落，处理不好，就会受到压抑、抑郁等情绪的困扰。

3.学习与就业焦虑

焦虑是大学生中常见的情绪障碍，其中学习焦虑和就业焦虑尤为突出。高考竞争的胜利，使许多大学生受到教师、家长、亲朋好友的赞许，受到了未考入大学的同学的羡慕，其自信心、自豪感和优越感油然而生。

其实，心理问题不可怕关键在于你如何去面对，正如同我们唯一恐惧的就是恐惧本身。那应该如何面对自身的“心理问题”呢？最最给你带来了一些建议。注意“Get”哦！

1、坦然面对。

心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2、不要急于“诊断”。

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。

3、不要讳疾心理咨询。

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

4、转移注意。

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

5、调整生活规律。

很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

看完，有没有觉得坦然不少？如果还有不清楚的话，最最独家传授大学生保持心理健康的七大小技巧

1、要合理控制情绪。

2、要对新鲜事物保持好奇心，保持新鲜感。

3、要处理好工作和学习的关系。

4、要有良好的社会适应能力，处理好人与人之间的关系

5、要打造良好的性格。

6、不要随便怀疑、排斥他人，友好待人。

7、要相信自己。

​最后想说是，我们带着对大学的憧憬和向往，扛过了高考的压力，怀着满心的希望，来到了我们的大学。大学有你期待中的美好，也可能有你预期之外的有仇，但悲伤也是一天，快乐也是一天，为何不放下手机去追寻窗外的欢笑与美好。每个人都不是一座孤岛，一个人必须是这世界上最坚强的岛屿，然后才能成为大陆的一部分。愿内心的玫瑰园里繁花盛开，芬芳依旧。

文章图片来源于网络，如有侵权请联系我们进行删除。谢谢