为什么有人会自残？听专家如何解释

自残，很多人有过这样的行为，甚至于很多人都不清楚自己为什么会这样做，而往往有些人自残只是为了寻找一种快感！

美国精神健康协会（MHA）通过对几个国家1000名受访者调查发现，约4%的成年人和15%的青少年在情绪危机的时候曾使用过不同方式进行自残，而大学生自残的比率则更高，由17%至35%不等。这些采访者表示自己自残的时候，主要是以利器割伤自己为主，其他譬如抓伤皮肤、咬伤、烫伤、拉扯头发、撞头、滥药，故意令伤口溃烂或无法复原等。看了这些调查报告，你一定相信，这是一种绝对不正常的行为。而且，这还是一种无法医治的“病”。

也许你会认为自残的人大都有精神病，但调查显示至少一半以上自残的人并没有任何精神障碍；你或许又以为自残的人是受虐狂，但他（她）们绝对不然，他们完全能感受疼痛而且并不喜欢。

既然他们既没有精神疾病也不是受虐狂，为什么还会有这种不可思议的行为呢？回避疼痛几乎是所有生物的本能，因为疼痛直接联系到受伤以及死亡，是什么因素驱使人违反本能，制造疼痛伤害自己呢？

许多有自残经验的人称，自残能够帮他们处理无法承受的情绪。这些情绪通常包括抑郁、自责、悲伤、挫败、焦虑、愤怒、孤独、空虚等。通过自残，可以转移、表达、释放、控制、平复有关这类情绪。

哈佛大学的温蒂·奈克心理学教授发现：自残的原因排在第一位是阻止负面感受。对于自残者而言，负面情绪如洪水将至，自残是挡住这股洪水的最后防线。此一过程始于负面事件的爆发，然后是负面情绪的产生，第三是急需驱赶负面情绪的想法，第四步是寻找暂时解决办法，最后一步是自残。

自残的原因之一是他们缺乏应对情绪的经验和技巧。在面对强烈负面情绪的时候，只能借助这种笨拙的方式来转移自己对痛苦感受的注意力。另外，他们的自我认知通常负面，自残的人通常感觉自我价值低，认为自己是有缺陷的、残次的，没用的，前途渺茫的……因此会选择惩罚的方式来对待自己。

此外，自残产生的疼痛能带来良好的感觉。北卡罗莱纳大学的临床心理学家杰森弗兰克认为，身体疼痛从开始到消失的过程，能制造情绪上的快感，这种神经机制称为“抵销疼痛的缓解”，而自残的人无意间发现了这种机制并加以利用，当他们尝试过后，再度面对负面情绪以及由此产生的压力时，就会不由自主选择自我伤害的办法，以获取这种快感。

对于自残者而言，令人恢复平静，感觉良好的不是痛苦，而是痛苦由开始到消失的过程。身体的疼痛（无论是病痛还是自残导致）结束的时候，不但令人重新感觉舒适，还导致心理上如释重负，形同一种奖赏机制，奖赏所得不仅是疼痛消失，还有随后出现的快感。因此，自残用于驱赶负面情绪是有效的，可以转移痛苦，平复愤怒，甚至产生莫名其妙的快感。

但是，自残只能一时缓解情绪，是一种非功能性的策略，而且会造成许多后遗症：包括身体损伤、永久疤痕、因为无法自控而产生的羞愧感，隐藏秘密的压力，以及对家人造成心理压力。

自残本身只是症状，而非症结所在，引起自残的问题通常是社交挫败、自我认同负面、创伤后压力症、抑郁症、自闭症等。虽然自残不一定和精神病有关，但心理学家倾向于将自残和人格障碍联系在一起，其中常见于儿童的黎式尼亨症则由基因引起，尤其需要精神科的专业治疗。