祛湿 祛湿,你知道什么是湿气,湿气怎么来吗?

文 / 健康早六点
2017-07-26 15:00

很多慢性病或者是高发病,比如三高还有那些威胁我们生命的心脏病、脑中风、癌症,还有那些在体检中经常出现的痛风、关节炎等等都是现代社会非常常见的病了。

中医认为与常见的慢性病关系最密切的是——湿!

这么多的病都和湿息息相关,那什么是湿,为什么它的危害这么大呢?

水显为湿,水分显著就成湿了。一方面湿它可以自身造成疾病,另一方面是和其它因素结合造成疾病,像风湿证、关节炎、风湿性心脏病等。湿在体内待久了还可以化成痰,所以关于湿的病是比较难治疗的。

我们常听说要祛湿祛湿,但是湿气并不是那么容易就祛除了。因为“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”而且湿还容易和风寒暑湿燥火相勾结:

湿和风结合——风湿

湿和寒结合——寒湿

湿和热结合——湿热(湿自身也可以形成热)

湿和暑结合——暑湿(在夏天长夏的时候暑湿最为明显和严重,所谓暑病皆湿,就是因为外界环境湿热蕴蒸,体内化湿的功能不足,造成湿热内聚的结果)

判断体内是否有湿最准确的是观察——舌苔

舌苔有齿痕,舌苔腻都是湿气重的表现,腻有薄腻也有厚腻,有白腻也有黄腻。中医里边白对应的就是寒,黄是热。这和前面的寒湿、湿热也是相对应的。

看舌苔也仅仅是一个比较入门的方法,具体还要身体的其它症状来判断:

湿气重的人在夏季的时候气短、心慌、多汗、胸腹胀满吃不下东西、血压偏低、情绪不好、睡眠也不好。

湿气是怎么来的呢?

外湿:环境中的湿气

1) 气候:夏天在北方35度可能你找个树荫还能稍微凉快一下,但是在南方,因为湿度大,超过32度就难受的不行了。

2) 居住环境:居住在背阴面常年不朝阳自然就潮湿、阴冷,还有就是地下室也是湿气很重的地方。

3) 空气:夏天的时候白天都觉得太燥热,但是到了夜里十一二点如果还在室外,大家应该能够感觉到那种潮气已经开始上来了,还有雾霾。

4) 天气:淋雨也会加重我们的湿气,特别是下雨的时候忘记带伞被雨淋了,湿邪很容易侵入。

5) 工作环境:需要在水中作业的,插秧、挖藕这些都会加重我们体内的湿气。

内湿:内湿和脾关系最大,脾主运化,运化水湿的。脾把咱们平时吃的东西经过胃的消化之后把津液送到全身各个脏器。

内湿主要是津液的停滞形成了水湿,津停为湿。就像活水和死水,活水就是流通的水,在运动中完成它的功能;停滞了就是死水了,就成了湿、成了肿了,就会产生腹水、胸水。

内湿:

1) 冰凉食物冷饮:热胀冷缩,凉的吃到肚子里,胃收缩了,脾气就不能正常的运化了。

2) 过食海鲜:(海产品一般都是湿气大的,多吃的话更是加重湿气),水产海鲜能够潴留津液产生湿,湿热就产生了,痛风的人大多是湿热痹,不可以吃海鲜就是这个道理

3) 多吃肉:肉本身就产生湿和热,如果再多吃,肥甘厚腻必生湿热。

4) 过量饮酒:不管是啤酒还是白酒都是酿造出来的,都是湿热产生的东西,过量的话对脾胃都有伤害。所以对于湿邪困脾的人就是尽量不喝酒。

如果你体内的湿气不大,可以通过中成药来调理一下——参苓白术丸,这个中成药一般是吃上两周就可以了,不需要一直吃。

如果不想吃药,对于湿气不重的人,食疗还是最好的方法——健脾祛湿粥

以上是小编整理的关于湿气的认知问题,如果你身体已经湿气很大了,接下来的分享会告诉大家如何来解决这个问题。想了解更多养生小知识的可以继续关注我。