道家眼中的抑郁症：不要试图抗争，那些抗争的人都自杀了

9月初，21岁女子疑因抑郁症在峨眉山舍身崖跳崖，生前只给这世界留下了两个字“谢谢”。而就在距离这次事件发生仅仅十天前，2018年8月26日，一名22岁的山东小伙给导游发短信称“我跳舍身崖了，不用等我了”，此后失去踪迹。两个多个月前，武汉某大学生毕业前几天跳楼自杀，娱乐明星乔某抑郁自杀......，一连串的血泪事实，告诉我们抑郁症已经成为危害人类健康的最大杀手之一。

今天，我们就从道家的角度来聊一聊抑郁症这个话题！

一、导致抑郁症的社会和心理因素：压力变大，信仰迷失

不知道大家有没有考虑过其中的原因？抑郁症频发的原因，如果从社会和心理分析的话，可以归结为心理压力变大，信仰迷失。一方面，经济的飞速发展，社会结构的多元化，给现代人带来了前所未有的压力和心理负担。另一方面，心灵空虚，为什么会空虚？因为信仰的迷失！儒释道等传统文化式微，人们缺乏心灵寄托，压力无法排解，就造成精神抑郁焦躁。

二、导致抑郁症的生理因素：肝气失调，气行不畅

除了环境因素，人体自身的问题也是重要原因。按照传统中医理论，抑郁症最开始的症状是肝失常造成。胸胁苦满，心烦喜呕，默默不欲饮食是常见的身体反应。胸中和肋部出现气行不畅，烦闷心烦，就是我们说的“心塞”的感觉。反映在行为上就是表情淡漠，懒得说话，不喜沟通，没有食欲。有了这些状况，就是轻微抑郁的前兆，就要当心了。

三、得了抑郁症该怎么办？

上面说了抑郁症的原因、症状，那如何预防抑郁症，有了抑郁症应该怎么办呢？

1、练习静功，收摄心神

道家讲究虚静，道教的练功方法，如太极、站桩和静坐都对于缓解抑郁症具有很好的作用。抑郁症说白了就是由于过分焦虑，丢掉了元神，就是我们通常所说的神不守舍。静坐就是让你把神给收回来，守护自己的心。这样，不被外界烦扰，就更容易以健康乐观的心态去面对生活。

2、“忧郁症”者应该注意的饮食

那有人说，抑郁症平时的生活饮食应该注意什么呢？首先，不要饮用像浓茶和咖啡之类的饮料，因为此类饮品会刺激兴奋大脑神经。还有西药，如果吃上，那就是一辈子，肯定是停不下来的，主要是治不好病。其次，要多食用蔬菜、水果富含维生素，易消化的食物，而少食用肉类不易消化的食物。

3、不要试图抗争

患上了抑郁症，抗争是没有用的，从乔任梁、金钟铉、查斯顿·贝宁顿(林肯公园主唱)、茅侃侃，这些年，因抑郁症而自杀的人太多太多，而无一例外，他们都与抑郁症展开了激烈的抗争。那么不抗争，怎么办？示弱，接受才是最好的办法。但是，你给抑郁症患者说不要抗争，十个人有九个一定都是不相信的，只有当他们挣扎反抗到极点，感到挣扎和反抗彻底无效时，他才可能有所悟，而那时候很多人选择了绝路。