心理学家：人间不值得，你需要“积极错觉”

不知道大家身边有没有这样一类人：他们自我感觉十分良好，非常懂得欣赏自己。在刚开始接触的时候，你甚至觉得他们有一点“自恋”。不过这种自恋又没到太夸张、讨人厌的程度。但时间久了，你发现他们看到的自己似乎真的就是自己眼中的那么好，而且他们似乎也因此过得挺快乐。

再后来，你也被他们这种“迷之自信”影响了，觉得这个人貌似真的挺不错的。也许你会有困惑：这不是自我欺骗吗？这样真的会让自己开心吗？今天我们就来聊聊“自我欺骗”这件事。

心理学家提出了“积极错觉（Positive Illusion）”这个概念，指的是人们对于自己，以及身边亲近的人所抱有的一种不切实际的积极态度。它也被认为是人们自我欺骗的一种最主要的表现形式。

通常这种“积极错觉”体现在以下三个方面：

• 对自我的美好品质的夸大。人们在评价自己时，会认为自己比起周围的人是更加有魅力的、更聪明的、更忠诚的……
• 对未来的不切实际的乐观。比如人们在展望未来时，会认为自己以后能收获一份理想的职业，甚至成为CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰。并且会低估自己会遇上一些坏事的可能性，例如患上重病，遭遇严重的事故等。这种盲目的乐观也会体现在人们对完成一件事所需时间的评估上，比如考试前认为自己三天就可以搞定复习。
• 对控制感的错觉。人们往往会高估自己的行为对他人、环境以及事情结果的影响——总是觉得生活是在我们的掌控之中 。

这种自我欺骗，听起来你可能会觉得不切实际，不靠谱。但心理学家发现，适度“欺骗”自己，是有一定好处的：

1. 让人更有动力

研究发现，那些对自己能力“迷之自信”的人，在完成任务时更努力、更有恒心，也取得了更好的表现。并且，他们想要做好一件事的动机更强，他们更相信自己能做好，这种对成功的高期望，使得他们愿意投入更多精力在这项任务上，并为之坚持更久。

2. 遭遇创伤时修复力更强

他们认为自己比起一般人，能更好地应对疾病或困境，他们还认为自己对病情或困境的控制力比实际情况要强。他们这种对未来的乐观看法，虽然是不切实际的，但却真的能成为一种支撑他们挺过最艰难的时期的力量 。

3. 有更高的幸福感，爱情更加美满

心理学家研究发现，幸福感高的人，通常都会对自己有抱有“积极错觉”。并且，这种积极错觉不仅是关于他们自己的，也可以是关于身边的人的。研究发现，比起准确看待对方的夫妻，对伴侣的看法比“伴侣的自我评价”更积极的夫妻，更能在两人的关系中感到幸福和满意。

4. 影响他人对我们的印象

对自我的积极错觉也能影响他人对我们的印象。正如文章开头中所说的情况一样，如果人们对自己的看法足够积极和坚定，也能够在一定程度上影响到身边人对他们的印象和评价

5. 缓解对存在和死亡的恐惧

积极错觉可以在一定程度上缓解人们的存在恐惧。积极错觉能在一定程度上减轻几乎人人都会有的，对存在和死亡的恐惧。人们对自己品质、力量和价值的夸大使生命显得充满意义。

由上述五点来看，对自己抱有“积极错觉”未尝不是一件好事。适度的积极错觉确实对我们有好处，但过度的“积极错觉”也会带来负面后果：过度看高自己可能让你受到来自他人的负面评价，及对自己的控制力太过于自信可能会陷入盲目的坚持，白做“无用功”。所以，对于我们来说，一定要注意倾听外界的声音，确保自己不是活在自己的世界里。

如果你也觉得自己不够快乐，不妨试试“自我欺骗”吧。其中最简单的方法就是尝试写“自夸日记”，在每一天的末尾，记录下今天自己做的、值得夸赞的1-3件事。并在事件后面附上一句夸奖自己的话，例如：

“今天鼓起勇气向领导提出了意见”——我真是个勇敢的人。

“今天自己做的便当很美味”——我做饭可真好吃。

“今天上课回答出了一个特别难的问题”——我怎么这么聪明呀。

以上。

今天的你一定也特别棒吧？快来评论区留言和大家一起分享你的“自夸日记”吧！

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