如何培养高情商的孩子？心理学家教你让孩子受益一生的情绪管理法

在葡萄妈妈怀葡萄的时候，爸爸就开始研读各类的书籍，用以贮备足够的知识来引导葡萄，我一直在思考，包括现在仍旧在问自己：葡萄长大后会是一个什么样的人？

目前为止，占主导地位的答案是：低头看看自己是什么样的人，你给宝宝“浇了多少水，施了多少肥”，这些是骗不了人的，所以可能父母所处的状态将很大程度上决定孩子未来的可能性。

每次想到这，我都会督促自己，成为更好的家长，这样才能在宝宝需要我的时候，给她更恰当的引导和帮助。

孩子爸爸白板笑躺

在我读的众多书籍中，有一本印象比较深刻的，那就是《培养高情商的孩子》，书的作者是约翰.戈特曼，他是20世纪最后25年最具影响力的心理学家。今天我将其中一些我认为很有用的观点分享给大家。

书中是希望我们争做“情绪管理训练型的家长”。

什么是情绪管理训练型的家长？

其实就是指能与孩子共享情绪，懂得管理情绪的家长，善于掌控自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应，能以积极的方式应对，及时缓解紧张的心理状态。

这种类型的家长就像运动教练，他们能够教会孩子如何去应对生活中的艰难与坎坷。

年轻的母亲和她的小女儿之间的冲突

当自己的孩子表现出愤怒、悲伤、以及恐惧等情绪时，他们不会置之不理，他们会把解决孩子的消极情绪当成自己生活的一部分，积极去应对，把孩子情绪化的瞬间当成教会孩子处理自己情绪的重要课程，多个这样的瞬间积累，就能慢慢培养出一个如何正确处理自己情绪、感知他人情绪并正确应对的高情商的孩子。

妈妈骂她的女儿。家庭关系。在教育孩子

不会正确管理孩子情绪的家长是什么样的？

在约翰.戈特曼的研究中，一个5岁女孩的妈妈这样说道：如果女儿伤心了，这就是她需要我陪伴的重要时刻，我会对女儿说，我想跟她谈谈，想知道她的感受。

女儿的爸爸认为，女儿伤心或者生气时，也是最需要他的时刻，他觉得给女儿安慰会让他感觉自己最像一个父亲，而且这种感觉是与女儿相处的其他时刻所没有的。“我需要在女儿身边，告诉她一切都会好的，她能战胜这个问题，甚至收获更多”。

对于这样的父母，人们往往用“温暖”“积极”来形容他们，但并不是所有温暖积极的家长都知道如何传递给儿女情商的真谛。事实上，不少温暖而体贴的父母往往不能有效的处理孩子的消极情绪。这些家长可以分为以下三类：

1、忽视型家长：他们漠视、忽略或轻视孩子的消极情绪。

2、压抑型家长：他们对孩子的消极情绪持批评的态度，经常会因为孩子表现出消极情绪而训斥或惩罚孩子。

3、放任型家长：他们包容孩子的情绪，和孩子一起感同身受，但不能提供必要的指导，也不能给孩子的行为划定界限。

父亲和小儿子在公园或森林，在户外

为了向大家展示情绪管理训练型的父母与上面3种父母的区别，我来举个例子，假如葡萄不想去幼儿园，那么我会有哪些应对方式呢？

1、如果我是忽视型的家长，我可能会告诉葡萄，她不想去幼儿园的想法是很不对的，离开家不是什么大不了的事情，根本不需要感到难过，我也会想办法将孩子从消极的情绪中挣脱出来，比如用饼干哄她，或者告诉她幼儿园的老师今天安排了一个非常好玩的游戏。

2、如果我是一个压抑型的家长，我可能会因为葡萄的不配合而责骂她，告诉葡萄爸爸已经烦透了她不听话的行为，如果再不听话，爸爸可是要揍人的。

3、如果我是一个放任型的家长，看到葡萄伤心、生气，我可能会去拥抱她，和她一起共享情绪，告诉她不想去幼儿园这种想法没有错，我可能会建议：爸爸陪你玩10分钟，然后你乖乖去学校。可是很有可能第二天早上会出现同样的问题。

父亲和儿子有冲突

4、那么，如果我是一个情绪管理训练型的家长，我会怎么做呢？我先开始会和放任型家长一样，先跟葡萄进行共情，让她知道，爸爸理解她为什么难过，但接着还会给葡萄提供指导，告诉他如何应对自己并不想去学校的消极情绪，我们之间的对话可能会这样进行：

爸爸：宝宝，赶快穿好衣服，我们该走了。

葡萄：不要，我不想去幼儿园。

爸爸：你不想去？为什么呢？

葡萄：因为我想和你待在家里。

爸爸：是这样啊。

葡萄：是呀，我就想在家玩。

爸爸：爸爸知道你为什么不想去，有好几次，我也想和你一样，待在家里坐在沙发上一起玩，而不是赶着要出门，但是你知道吗，我对办公室的同事承诺过，我会在9点准时到的，我不想骗他们。

葡萄（开始哭了）：可是我就是不想去。

爸爸：过来宝宝（把葡萄抱到自己腿上），爸爸很对不起，我们不能待在家里，你一定很不高兴是不是？

葡萄（点头）：是的。

爸爸：还有点失望？

葡萄：嗯

爸爸：我也很伤心! 我知道我们该怎么办了，想想这周六，我不用去上班，你不用去幼儿园，我们就能整天待在一起了，周六你想干什么呢？

葡萄：吃好吃的饼干，看动画片。

爸爸：不错，那一定很好玩。还有呢？

葡萄：我能带着我的自行车去公园里玩吗？

爸爸：我觉得可以。

葡萄：**（她的小伙伴）能跟我们一起吗？

爸爸：可能吧，我得先问问她的爸爸妈妈，但是现在我们来不及了，得出发了，可以吗？

葡萄：好的。

家庭之爱

表面上看，情绪训练型家长和忽视家长有相似之处，两类都想引导孩子想一些除了留在家里之外的事情，但两者又有着很大的区别。作为前者，爸爸认同孩子难过的情绪，帮助她认清自己的这种不舒服的感受是什么，允许她体会自己的情绪，在哭的时候陪在她身边，从始至终爸爸没有试图把孩子从这种情绪中转移出来，也没训孩子，相反他让孩子知道爸爸尊重她的感受，并觉得她的愿望是合情合理的。

和放任型家长不同的是，情绪管理训练型家长懂得给孩子划定界限，他会让孩子明白，爸爸会因为迟到而违背对同事们许下的承诺，接着爸爸又让孩子知道，周六在后面等着，爸爸可以满足她的愿望。

爸爸和儿子与小工具

所以重点来了，如何成为一位情绪管理训练型家长？

1、觉察孩子的情绪。

2、把情绪化的瞬间当做增进亲密感、对孩子进行指导的好机会。

3、对孩子的情绪感同身受，倾听孩子的声音，认可孩子的情绪。

4、帮助孩子表达情绪，用言语给孩子的情绪贴上标签，教孩子明白自己这种感受叫什么。

5、划清界限，指导孩子解决问题。

简单的5步你觉得有用吗？

这只是这本书精华的一小部分，其他感悟我会在后续的文章中和大家共同学习，请你持续关注哦~