你的焦虑恐惧多大程度源自你的父母？还有未经及时医治的童年？

作者：周云骞，心理咨询师，社会工作师，MBTI性格分析师、潜医识研究会发起人。

手把手教你心理学入门从小白到达人，做自己的心理医生。

践行心理学报国誓言，带领1000人成为精神卫生社工。

欢迎来到潜医识研究会《恐惧症与焦虑症的本质与疗法汇编》专题，继续聊焦虑症和恐惧症。我们用100集的文章，把焦虑症说透！如果你愿意学习心理学去助人，对我们精神卫生社工自我成长项目感兴趣，欢迎你与我们联系。

今天的话题是，我们昨天的文章里提到了焦虑症、恐惧症是遗传因素和环境因素交互作用的结果。而父母遗传因素和环境因素中非常重要的子因素。患上恐惧症、焦虑症的人，往往不是他个人的原因，很大程度和他们未及时解决的童年创伤事件以及有同样携带有焦虑、恐惧基因的父母有关。这样的父母往往表现为一些明显的特征，比如谨小慎微、过分挑剔，从小给孩子传递了不安全感！

怎样的童年经历和家庭环境可能使你更有可能患焦虑症？很少有人 进行这方面的研究，这着实令人惋惜。研究者发现，成年后遭受惊恐发 作和患广场恐惧症的人，通常情况下，他们童年期有过分离焦虑症，即与父母分离时，还有去上学甚至睡觉前，儿童体验到的焦虑、恐慌以及身体不适等症状。成年后当离开“安全”的人或地方，这些人也会感到焦虑。我们推测，首次引起分离焦虑症的那些条件可能是导致日后焦虑症的原因。

在童年所有的经历中，导致你有患焦虑症、恐惧症倾向的原因次序是什么？国外有医生按照他多年来与患者交往过程中的发现，做出这样的排列：

1、你的父母表现出了对世界过分谨慎的态度

恐惧症患者的父母不仅更有可能有恐惧症，也比一般人更容易害怕和焦虑。通常情况下，他们过分关注子女身边一些潜在的危险。他们可能会 一遍又一遍地这样说：“下雨了，不要出去了，否则你会感冒” ，“不要一直看电视，否则会有损你的眼睛的”或者“要非常小心”。他们越是在孩子面前表现出害怕、过分谨慎的态度，他们的孩子就越会把世界看作是危险的地方。如果你得知外部世界是危险的，自然就会限制自己的探索和冒险行为。成年以后，孩子就会表现得过得担心，多什么事都谨小慎微，非常担心安全问题。

2、你的父母过分挑剔，并设置了过高的标准

如果父母要求过于严格、过于完美，其子女就不会很确信自己是否被接纳。他们经常怀疑自己是否真的“足够好”或有价值。因此，为了取悦父母，并贏得父母赞许，你要不断地努力。成年后，你也可能为了取悦他 人，使自己看上去很好、不错，从而以牺牲自己的真情实感和独断能力为代价。在成长的过程中，你总是没有安全感，并可能会过分地依赖某一个人或者某一个安全的地方，在那些可能会“丢脸”的公共或社交场合约束自己的言行。你把父母的价值观内化为自己的价值观，从而变得异常追求完美，并且对自己要求十分苛刻（或者对别人吹毛求疵）。不仅在工作中表现出苛刻，对自己的外表也表现出追求完美，有时候会因为体重的增加或减少非常担心，长时间如此就会影响自己的社会功能。

在凳上锻炼的肌肉男

3、不安全和依赖的情绪

一直到四五岁，孩子都是完全地依赖他们的父母，尤其是他们的妈妈。在这个年龄阶段，任何一个引起不安全感的情境都会导致孩子过度的依赖，并且这种依赖会很持久。对于焦虑症患者而言，童年时期父母过于苛刻和追求完美是造成他们缺乏安全感的主因。由于父母的离异或者死亡而遭受忽视、排斥、遗弃，或者是体罚以及性侵犯，都会导致不安全感以及情感依赖，这是形成焦虑症的基础。如果儿童以过度的依赖来应对自己的不安全感，那么，在以后的生活中，他会极度依赖某一安全的人或地方。 这就是广场恐惧症的普遍原因。

有调查表明，大约30%的家庭，如果家中的父母一方或双方，有酗酒或赌博，孩子就会表现出一些明显的特征：1)强迫控制； 2 )回避感情； 3)很难相信其他人； 4)承担过多的责任； 5)想得很多或什么都不想； 6)极度渴望取悦他人，甚至以牺牲自己的需要为代价。这些个性特点在有焦虑、惊恐和恐惧症状的人身上是很常见的。

4、你的父母限制你独立作决断

父母也许不仅仅助长依赖性，还压制你表达自己情感和坚持己见的固有能力。比如，在孩提时，由于你大声说话、做出冲动的行动、发脾气而不断地受到斥责和惩罚。结果你长大后，你会约束，甚至惩罚自己表现出本能冲动和感情。如果这些冲动和感情被压制得太久的话，它们会在压力之下再度发生，从而导致焦虑甚至是恐慌。一般而言，童年时习得不外露自己的感情并不表达的人，更容易紧张，更有可能焦虑，并且成年后也没有表达自己想法的能力。当然，这种童年的压抑状态还会导致日后的沮丧和消极感。从这两种情况可见，学会表达自己的感情，变得更自主一些， 对个人将有极大的潜在影响。

从我的来访者的性格类型来看，相比演员、歌手、艺术家、幼儿教师，往往是那种不外露情绪的概念主义者比如工程师、企业家、战略策划人员、会计师、建筑师等更容易患上焦虑症或恐惧症。

以上的4点来自父母的因素，会让你童年长期积累的压力得不到有效的释放，即使是再聪明的孩子心理承受能力也是有限的，一年承受一件变故的事件，一般是可以承受的，如果一系列的变故同时发生在一两年时间里，会导致人陷入慢性的压力和疲惫状态。

患上焦虑症、恐惧症的人，往往有原因归咎于当前的某一件突发事件，而忽略童年因素，尤其是童年与父母亲之间的不安全依赖的关系，以及父母的性格特征。知道了这些，我们就可以通过自我精神分析的方法，去回溯你的童年，找到那些未经及时医治的创伤，重新去经历，以增强应对当下困难的能力，并且积极通过认知行为治疗和药物治疗，就可以恢复心理和社会的功能。