更年期每天失眠多梦睡不着，天天吃“它”赶跑失眠，夜夜睡的香！

更年期是一个庞大的群体，但是更年期失眠的人基本是100%，一旦到了更年期很多连贯的症状都会出现，停经闭经，你月经量少，阴道干涩，性交疼痛等，此为卵巢功能退化之征兆。你长期睡眠不好，毒素不排就会长斑，血虚会心神不宁，失眠多梦，气滞就会肝郁，心烦易怒，这是更年期综合症，也是衰老前兆，更年期长期失眠严重影响健康。

失眠并非一日形成的，经常失眠对身体的伤害是极大的，如果你更年期失眠可万万不能吃安眠药，安眠药大家都知道吃了是能让你很快入睡的，但是这个副作用是极大的，伤身体，久服会产生强大的依赖性，让你失眠更加严重。

今天小编给大家介绍可以有助睡眠的食疗方法：1、竹叶梨膏准备鲜竹叶、芦根、桔红洗净，同入砂锅，加水，煎煮20分钟，虑渣取汁；鲜梨、荸荠洗净，去皮，榨汁。然后将过煎煮的药汁、榨汁与竹沥同入砂锅内，用文火浓缩即成。每日1次，适量，温开水送服，能清热生津除烦。

2、枸杞女贞养颜膏将枸杞子、女贞子、炒莲子、炒大枣、核桃仁一同装罐，加入低度酒超过中药的一寸，定时搅动，半月后加蜂蜜即可食用，临睡前食用，能有宁心安神并除斑、润肤的功效。

失眠的人群不单单只是更年期，还有中老年人，以及工作生活压力的的年轻人，失眠困扰着大多数人们的生活和学习，每天休息不好就没有精神投入到生活中去，所以不要轻视失眠，一定要去好好看待失眠的存在，失眠很严重方法都试过无异于是就要去医院检查一下，遵医嘱。