鼻子活动操，只需简单的三个动作，帮助你快速缓解鼻炎

春天鼻炎的发病率非常高，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒，自己难受，别人看了也不舒服，除了吃药以外，我们还可以通过按摩的方式缓解鼻炎。

动作一：搓鼻子

动作要领：将拇指以外的四指并拢，并将食指的桡侧（靠近拇指的一侧）紧贴鼻部两旁的鼻通穴（位于鼻孔两侧，鼻唇沟上）及迎香穴（位于面部，在鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处），然后快速上下擦动2~3分钟。快速揉搓约200下，鼻子周围会有温热的感觉，鼻堵、鼻塞的时候尤为有效，可明显感觉到鼻子通气了。

动作二：擦风池

动作要领：将拇指以外的八指相交，置于后脑勺，然后用拇指来回擦两侧的风池穴(位于后颈部，枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平处)，每次擦动2~3分钟，直至该穴位有发热感。

解读：可有效缓解鼻塞流涕，对长时间吹空调引起的头痛眩晕、颈项疼痛等症状也能起到改善作用。

动作三：开天门

用中指、食指并拢后，从印堂穴往发际线，双手交替处往上推，需加力推约200下，使鼻根有发热的情况。

印堂穴属督脉，调节督脉有利于肺部的调理，对于整个呼吸系统的疏通有很好的调节作用。

三个动作为一套简单的鼻炎操，每个动作基本都要求200次，每天坚持做对于鼻炎的缓解甚至是治疗有很好的效果，鼻塞的厉害的时候也可以用下这个方法，可以很快缓解。